実は・・・の、お話|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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実は・・・の、お話

健康の話
2015.10.30

どうも!こんにちは!西川の木村です!

 

今回は、

★身体に悪そうなのに、実は健康にいいもの

★身体に良さそうなのに、実はあまりよくないもの

を、ご紹介したいと思います。

 

★実は健康にいいもの★

◎貧乏ゆすり

貧乏ゆすりをすると、軟骨に刺激が与えられ、

「エコノミー症候群」などの症状に効果が!

 

◎日焼け

ここ数十年で生活スタイル、地球温暖化などで変化はしていきているが

本来、日焼けは健康にいいもので、ほどよく日に浴びないと

ビタミンD欠乏症になってしまう恐れがあるほど。

 

◎ポップコーン

ポップコーンは実は、野菜や果物より体にいいとされています!

食物繊維がたっぷり・ポリフェノールも沢山含まれているそうです!

 

◎朝の営み

夜の営みを朝すると、心地よさをもたらすオキシトシンという化学物質が分泌され、

カップルが1日じゅう親密でいられる。

朝は男性ホルモンが補充されているので

朝から男性をソノ気にさせるのも実は簡単だという。

 

◎アルコール

少量のアルコールを摂るとストレスに強くなり、長寿命効果がある。

人体と似た遺伝子構成を持つ線虫で実験したところ、飛躍的に寿命が伸びた。

 

◎4杯のコーヒー

9万人の女性を26年間追跡調査した結果、

1日4杯以上コーヒーを飲む人は57%も痛風になりにくいことが分かった。

コーヒーは意外と色々な効果がありますよね!

 

◎忘れる

異常な記憶力を持った男性が自分の記憶に振り回されたという事例から研究が進み、

精神の安定には忘却が不可欠だと分かってきた。

(あんまりにも忘れすぎるのはどうかとも思いますが・・・)

 

◎赤肉

鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富で、ビタミンBとDを摂取できる。

タンパク質の摂取源としては完璧。

 

◎大きいお尻

お尻に皮下脂肪が蓄積されることでインシュリンに対する反応がよくなり、

糖尿病になりにくいという研究報告がある。

 

◎ビール

ビールを飲むと女性の歯や骨が美しくなるという

研究結果がスペインで報告された。

ビールを習慣的に飲んでいる女性のほうが骨密度が高いという。

 

◎チョコレート

カカオに含まれるポリフェノールは動脈硬化を防ぎ、

抗ストレス効果があり、アレルギーやリウマチにも効果があるとされる。

 

★実は健康に悪いもの★

◎サプリメント

サプリメントに効果があるか、実は医学的にあまり証拠がない。

よほどの栄養失調状態でなければ、ビタミンなどのサプリメントの効果はほとんどない

 

◎スポーツドリンクや炭酸飲料

1日に2本の炭酸飲料を飲んでいる女性の腎臓機能が著しく

低下しているということがわかったそう。

原因は「カロリーオフ」飲料などに使われている人工甘味料

 

◎100%ジュース

濃縮還元ジュースは濃縮の過程で、果物の酵素が失われ、

ビタミンなどの栄養素が変質してしまい、体にはプラスにはなっていなかった

 

最後に・・・

90歳生きたおじいちゃんの名言をみつけたので載せておこうと思います★

 

1. 人生は公平では無いけれど、それでもいいものだ。

2. 疑わしいときは、次の一歩は小さく歩もう。

3. 誰かを嫌うには人生は短すぎる。

4. 病気になると仕事は自分の面倒をみてくれない。

友人や家族がしてくれるのだから連絡を取っておこう。

5. クレジットカードの支払いは毎月全額支払っておくのだ。

6. すべての口論に勝たなくていい。反論にも賛成してみよう。

7. 誰かと一緒に泣こう。一人で泣くより楽になる。

8. 神様に怒っていい。彼なら受け入れてくれる。

9. 初めての給料から、老後の蓄えを始めよう。

10. チョコレートに関しては抵抗は無駄だ。

11. 「過去」と平和を維持していれば、「現在」をダメにすることはない。

12. 自分の子供に泣いているところを見られたってよい。

13. 他人の人生と比べるな。人がどんな軌跡をたどったのかなど、分かりはしないのだから。

14. もしその関係が人に言えないのなら、関わるべきではない。

15. すべてのことは一瞬のうちに変わるが、心配しなくてもよい。神は見ている。

16. 深呼吸をしよう。心が落ち着く。

17. 使えないもの、美しくないもの、楽しくないものは、何でも取り除こう。

18. もし死なずに助かったときは自分を強くする。

19. 子供時代のような幸せを持つのに遅すぎるということはない。

ただし2度目は他人の力に依存してではなく自分次第である。

20. 自分の好きなことを追い求めるとき、自分の出した答えに拒否を示すな。

21. キャンドルを灯し、シーツを新しくし、素敵な下着をつける。

特別な日のためにとっておくのではない。今日という日こそが特別なのだ。

22. 準備をぬかりなく、そして、なるように、ありのままに。

23. 今、変人になろう。歳を取るのを待ってから紫色の服を着なくてもよい。

24. 夜の秘め事をする上で、一番大事な機能は脳である。

25. 幸せになる上での責任は、自分自身以外にない。

26. どんな災いも、次のセリフで閉じ込めてしまえ。

「5年経ったらこれはそれほど大事なことなのか?」

27. いつも「生(せい)」を選ぼう。

28. 何でも誰でも許そう。

29. 他人が自分を何と思おうと、知ったことではない。

30. 時間はどんなことさえも癒す。時間を与えよ。

31. どんな良いことも悪いことも、変わる。

32. 自分のことを、まじめに捉え過ぎる必要はない。

他の誰も気にしてしない。

33. 奇跡を信じよう。

34. 神様は神様だから愛してくれる。何をしたか何をしなかったかではない。

35. 人生を計算するな。参加して今を楽しもう。

36. どんどん年齢を重ねることは、その反対よりずっといい。

若くして死ぬよりだ。

37. あなたの子供の子供時代は1度きりだ。

38. 最終的に真に大事なことは、愛したということ。

39. 毎日外に出よう。奇跡はあちこちで待っている。

40. もし皆がトラブルを山のように捨てたとして、

他人のと見比べたら自分のは持ち帰ろうと思うものだ。

41. うらやましがることは時間の無駄である。

もうすでに必要なものは持っているものだ。

42. 最高のときはこれから来る。

43. どんな気持ちになろうとも、起き上がって、

着替えて、そして姿を見せよう。

44. 恵みなさい。

45. 人生はリボンで結ばれているわけではないが、それでもギフトである。

 

深いですね・・・。

あまりに神経質になるのもよくないでしょうけど、

おおざっぱもよくない。自分の健康、人生は自分自身で守っていくしか

ないですね!今日から少し見直そうかなと思います!

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