寒さ深まる2月・・|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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寒さ深まる2月・・

亀有南口分院
2016.02.06

皆様こんにちは、こんばんは。亀有南口院の川上です。

今回は寒い時期に気をつけることついて少し書きたいと思います。

興味ある方はご一読ください。

 

2月という時期は如月ともいいますが、意味として寒さのために更に着物を重ねて着るので「衣更着」という説があります。このような意味合いからもとても寒さが身にしみいる時期でもあります。

恐らく皆さん寒いがために、朝布団から出ることや外で運動など億劫になっていることでしょう。

この時期には外も出ないし寒いし体重増加は仕方ないと思う方もいるかもしれませんが、実は冬こそ基礎代謝が上がり体の脂肪を燃焼するには最適な時期なのです。

 

基本的に人間のエネルギーは常に消費されており、基礎代謝だけで6割を越えます。

今の時期寒い為に体温を上げようと体のエネルギーを消費し基礎代謝が増加するので、今のうちに体の負荷を下げるための運動をしていきましょう。

脂肪を燃焼する事が本当の意味での体重減少となるので、基礎代謝が上がっている今こそ運動をしていきましょう。

ちなみに夏は運動すると大量の発汗があるので体重も減りはしますが、水分量が減ることによる一時的な体重減少なのです、夏は基礎代謝量が下がり脂肪燃焼はあまりされていない・・なんてこったです・・

 

とはいっても中々運動はしにくいと思いますので、日々の通学、通勤時を利用しましょう!基礎代謝が上がるせっかくのチャンスなので駅まで早歩きで歩くといいです。

またお風呂などもじっくりと入ることにより体を芯から温め、寒い時期に狂いやすい自律神経を整えていい睡眠をとり体のコリや体調を整えるように心がけましょう、寒い朝にもすっきりとした目覚めにより、起床しやすくなります。

 

また今の時期は寒く筋肉も固くなってきますので、激しい運動やちょっとした動きでもケガに繋がる可能性があります。

運動をする際にはストレッチなど入念にして怪我の防止をするのはもちろんの事、普段の生活でもケガをしない様に日頃から身体の柔軟性を得るためにもストレッチはしっかりとしましょう。

 

現在ひまわり堂では毎日治療を受けることにより治療の効果を実感していただく取り組みをしております。1カ月に1回や1週間に1回だとどうしても効果が実感しにくいと思います、ひまわり堂では皆様の身体を怪我や辛さを癒すために一生懸命対応させていただきますので、是非続けてご来院ください。

ひまわり堂一同お待ちしております。

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