筋肉・・|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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筋肉・・

亀有南口分院
2016.03.12

皆様こんにちは、こんばんは。亀有南口院の川上です。

今回は筋肉を鍛える重要性について少し書きたいと思います。(特に腹筋背筋

興味ある方はご一読ください。

 

人間には骨盤付近に重心が存在し、そこを支点に体を曲げたり伸ばしたりしています。その重心から上の重みを脊柱周りの腹筋や背筋が支えているために姿勢を保つためにとても重要な筋肉になります。

時代とともに腰への負担は大きくなり、楽な生活を送れば送るほどに筋肉は衰えていきます、特に腹筋の筋力は弱まりやすく脊柱が前方へ傾いていきます。

しかし人間の身体はそれを良しとしないために、代償として背筋を緊張させ姿勢を保とうとする力が働きます。そのため腰の筋肉は緊張し腰の痛みを訴える方が年々増えてきている一因となっています。

腰の痛みなどを防ぎ改善するためには腹筋・背筋へのケアを行う必要があります。

腰の痛みを持つ人には猫背の方が多く見られるので臀部からもも裏の筋肉をよく伸ばし柔軟性を持たせたりすることが必要です。

また良い姿勢を得るためには腹筋背筋のバランスを考えて上手く鍛えることも重要です。

良い姿勢は日常での腰等への負担を軽減するだけでなく、トレーニング効率を高めたり、見た目の印象も良くしてくれるなどの効果もあります。

普段からイスに座っているときや、歩く姿勢を意識することによって自然と筋肉を使えるので背筋をピンと伸ばし腹にも意識を持って姿勢を改善していきましょう、心もまっすぐになるかもしれません・・

 

現在ひまわり堂南口院ではインナーマッスルを楽に鍛えることのできる楽トレという腹筋や背筋など様々な部位を寝ながらにして鍛えることができます。

この楽トレを普段は30分間かけて行うものを、今回は10分間無料お試しキャンペーンとして3月22日から3月31日の間で行います。

この機会に寝ているだけで楽にインナーマッスルを鍛え、姿勢改善、気になるお腹周りに刺激を与える体験をしてみましょう。

ひまわり堂では皆様の身体を怪我や辛さを癒すために一生懸命対応させていただきます。

ひまわり堂一同皆様のご来院お待ちしております。

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