咳が止まらない。。|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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咳が止まらない。。

健康の話
2017.01.23

こんにちは木村です!

 

金曜日分の更新を今更します!

申し訳ございません・・・頑張ります(^◇^)!!!

 

今回は、乾燥しまくっていて中々収まらない咳を最近しているので

ピタッと止めよう!ってことで、咳の止め方を調べてみます!

 

 

☆水分とマスク

一度咳が始まると厄介。。。

咳こんでさらに乾燥した空気を一気に吸い込むからまたせき込む。の

繰り返し。。。それならば、最初からマスクをして潤しておきましょう!

出来ればストローで常温の水をちょびちょび飲むのがいいみたいです!

 

☆夜間の咳が止まらないとき・・・横向きで寝よう!

咳は、肺や気管が圧迫されることにより起きることが多いです。

意外と仰向けになって寝ているときに急にせき込んだりしませんか?

最初から横向きになって寝てみましょう!

抱き枕などで横向きになると案外楽ですよ(^^)/

 

☆部屋の加湿をしよう!

乾燥している部屋はインフルエンザや風邪の素!

しっかり加湿器で加湿をしましょう(^^♪

加湿器がないときは、濡らしたタオルをカーテンレールやハンガーなどにかけて

上の方につるしたり、枕元にお水やお湯を入れたコップ又は洗面器を置く!

※あんまり広すぎるお部屋だときかないよ!

 

☆温かい飲み物を飲む

冷たい飲み物は絶対にNG!気管が刺激され余計に咳が出てしまうことも。

温かい飲み物を飲むようにしましょう(^^♪

ちなみに、今日は歌うぞー!ってことでカラオケに来た時も

温かい飲み物を飲むようにすると結構声が出てよいですよm(__)m

紅茶・梅干し入りの白湯・カテキン入りの緑茶などは抗菌効果もあって

更に効果抜群です!

 

☆蜂蜜を飲む

これは、木村も良くやっていました!

実は蜂蜜は咳止めシロップと同様の効果があるとされているくらい

万能なものらしいです☆

スプーンなどにすくってそのまま飲んでしまってOKです!

苦手な人は紅茶に混ぜたりお湯に混ぜたりして飲みましょう♪

※1歳未満のお子様は摂取しちゃいけないらしいです。

大人には害がない程度のボツリヌス菌がいるそうですよ。。。

 

☆ショウガを摂取する!

ショウガは万能薬ですよね~~

身体も温まるし、新陳代謝アップに、抗菌効果!

万能なんだけど、、、やっぱりショウガってなんか苦手。。。

ガリは好きなんですけどね・・・。

今は飲みやすいショウガの飲み物などが売っているので

自分にあったものを探しましょう(^^♪

 

こんな感じでやっぱり冬は乾燥に気をつけなくてはいけませんね。。

みなさん、湿度あげて頑張りましょう(^^♪

 

 

 

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