カラオケで健康に俺はなるっ!|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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カラオケで健康に俺はなるっ!

健康の話
2017.02.03

どうもです。木村です。

 

私、カラオケが非常に好きでして

去年は3日置きにカラオケに行っていたんですが

今年に入ってから3回しか行っていません。

 

どうりで調子が出ないと思ったので

今回は、カラオケによって得られる健康的なものを

調べてみようと思います(^◇^)

 

☆☆複式呼吸でダイエット効果☆☆

カラオケはお腹から大きな声を出すだけで運動になり、

一曲歌えば100m走るのに匹敵する運動量になるそうです。

有酸素運動となれば筋肉の血管の収縮運動も行われて、

血液循環の中心である心臓の働きが活発化して血液循環が良くなります。

この運動には内臓脂肪を燃焼する働きもあるので、ダイエット効果があるそうですよ!

確かに、曲の終わりには毎回カロリーが表示されるところがありますね。。。

日中の安い時間帯で暇な人にはおすすめの方法です(^^)/

 

☆☆歌ってすっきり!心のデトックス☆☆

カラオケにはストレス耐性(ストレスに対する抵抗力)を高める効果があります。

人間は物事の考え方(認知)をポジティブに変えることによって

ストレス耐性を高めることができます。

そのためには日々のポジティブトレーニング

(ポジティブな考え方に変わるためにポジティブな言動・

行動を意識的にするトレーニング)が必要です。

実はカラオケは無理なく行えるポジティブトレーニングなのです。

 

☆☆カタルシス効果☆☆

日常生活の中で自分の言いたいことや、

やりたいことを100パーセント達成している人は極めて稀だと思います。

言いたいことがあっても言えなかったり、やりたい事があってもやれなかったり

、と言うほうが多いのが私達の毎日です。だからこそストレスが溜まるわけです。

普段は自分の心にしまい込んでいる積もり積もった思いを歌で開放するいわゆる

「カラオケで自己表現する」つまり、ある歌に託して心のメッセージを表現するわけです。

これがカタルシス「心の浄化作用」というもので、音楽の持つ大きな作用の一つです。

 

☆☆表情筋を鍛えて小顔効果☆☆

歌っている時は口元や目元まで動いていたり、表情が変わります。

表情を変えているのはもちろん表情筋の働きによるものです。

ですから、歌いながら顔全体を動かすことは、小顔になるための

立派なエクササイズになるということです。

 

☆☆治療効果も・・!☆☆

血圧が高いおじいちゃんの血圧が下がったり、

軽い認知症のおばあちゃんの認知の症状の悪化を止めたり

カラオケをすることによってそういった治療効果もあるみたいですよ!

 

そう考えるとやっぱりカラオケに行きまくっている週の方が

健康的なんですよね(^◇^)

 

今日、カラオケいきたいなぁ~~・・・

 

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