まもなくバレンタインデーですね!!|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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まもなくバレンタインデーですね!!

亀有南口分院
2017.02.11
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(✿✪‿✪。)こんにちわ!

南口院の食いしん坊LADY篠原でございます!

まもなくバレンタインデーということで!

いち早く原田先生にお菓子を要求しちゃいました♡

バレンタインデーと言えばチョコレートですよね!

チョコレート会社の策略だとも言われているバレンタインですが、

実際チョコレートって体にいいんだろうかと疑問に思いませんか?

「ダイエット中だからチョコレート禁止中」というあなた。

「太るから甘いもの食べないようにしてるからイライラする」というあなた。

ちょっと待って!
チョコレートは食べても大丈夫なんです!!

もうすぐバレンタイン。
誰かに送るにも自分で食べるにも、チョコレートはもう恐れなくていい。

いや、むしろ体にも美容にもとっても良い成分満載なんです。

<チョコレートの秘めた効果>
元々チョコレートは、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などの
ミネラル類を豊富に含む栄養バランスのとれた食品。

原料であるカカオ豆は
古代では『神の食べ物』と崇められ、
19世紀のヨーロッパでは薬として薬剤師に扱われていたものです。

カカオポリフェノールを主成分とし、含有量は赤ワインの2倍以上。
動脈硬化などの原因となる活性酸素を抑制する抗酸化作用、
急激な血圧の上昇抑制や、生活習慣病の予防効果
などがあると言われています。

そして、テオプロミンという成分が、神経を鎮静させる作用があり、
リラックス効果もあります。

さらに、豊富に含まれた食物繊維がコレステロールの吸収を抑制し、
血液内に存在する悪玉コレステロールを減少させ、
血行を促進、代謝アップ効果も期待できるのです。

チョコレートを食べる人ほど痩せているという事実
2012年、アメリカの研究で、
「チョコレートを食べる頻度が高い人ほど肥満指数(BMI)が低い」との研究結果も出ています。

消費量の多いフランス女性は痩せているという事実
『フランス女性はワインやシャンパンを飲み、
フルコースの食事を楽しんで、チョコレートを年間5.5kgも食べるにもかかわらず
どうして25歳の体型のままでシャンデリゼ通りを歩いているのか?』

不思議ですよね?
一体なぜなのか。それは彼女たちは

質の良いものを、時間をかけゆっくりと食べているから

<チョコレートの太る食べ方と太らない食べ方>

大丈夫と言っても、好きな時に好きなだけ、バクバク食べ続けていればもちろん太ってしまいます。

チョコレートと言っても、ミルクチョコレートや普段私たちが目にするものは、
カカオの他に、砂糖を多く含んでいる。これでは血糖値が急激に上がってしまい肥満に。

しかも、白糖は体を冷やしてしまうので極力少ない方が良いのです。

まずはカカオ率70%以上のチョコレートを選びましょう!

もうすぐバレンタイン。
誰かに送るにも自分で食べるにも、チョコレートはもう恐れなくていい。

いや、むしろ体にも美容にもとっても良い成分満載なんです。

<更に大切なのは食べるタイミングとその食べ方>

食べると良いタイミングは、食時20分前。そして午後3時頃(昼食3時間後)

私たちの体は、飢餓状態になると『脂肪をためるスイッチ』が入ると言われています。
そのスイッチが入るのが食後4時間経った頃なんです!
だからスイッチが入る少し前の3時間後に食べる事で、そのスイッチを作動させなくすれば良い!ということです。

ちなみに、これを逆に太ることに取り入れているのが、お相撲さん。
朝食抜きで稽古をし、飢餓状態をとことん高めてから大量の食事をすることであの大きな体を作っています。

そう!太りたくない一心で間食を我慢していたことが、デブの元だった!!

食べ方は、時間をかけ口の中でゆっくりと溶かしながら食べる事!
血糖値の上昇を和らげるだけでなく、空腹感を和らげられます。
ですから、食前にもゆっくり食べる事で食事の食べ過ぎを抑える事にも繋がるのです。

他にも意外な効果では、カカオパウダーには抗菌作用や、歯垢をできにくくする働きもあり、虫歯予防と虫歯の進行を抑えてくれる効果があることも明らかにされています。

余談ですがチョコレートに依存性があると言われるのは、
このゆっくりと溶かして食べる食感が、キスをした時の感触と似ているからという説も。
更に、フェネチルアミンやドーパミンが含まれていて、食べることによって高揚感が生まれます。
そしてそれは『愛情や欲求』に繋がるのだそうです。
恋をしている時のような感覚が生まれ、美容にも良いのだとか。

抗酸化作用たっぷりのチョコレート。美容の為にも怖がらずに取り入れてみてください。

 

 

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