視力回復したい!|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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視力回復したい!

Let‘s整骨院
2017.02.21

私は視力が悪いので、コンタクトやメガネがなくては生活できません。
でもお手入れが面倒だったり、つけ心地が悪かったり、結構煩わしいんですよね。

少しでも視力を良くしたいと思うのは私だけではないと思います。
そこで、できるだけお金や時間をかけずに視力を回復させる方法を調べてみました。

視力回復の方法は大きく3種類に分かれています。
目の周囲の血行を良くする方法
毛様体筋をトレーニングする方法
外眼筋をトレーニングする方法

今回は、目の周囲の血行を良くする方法をご紹介していきますね!

目の酷使によって起こる視力の低下は、目の周りの血行を良くすると解消できます。
短時間でできる方法が多く、即効性もあります。
効果は一時的ですが継続することで近視の進行を止める効果が期待できます。

温感回復法
目の周りの血流を良くすることで筋肉がほぐれ、目の正常な働きを取り戻します。
目を温める方法を2つ紹介します

1 蒸しタオル

    • タオルを用意し、水に濡らす
    • タオルを軽く絞り、電子レンジで1分ほど加熱する
    • まぶたの上に5分程度のせておく

タオルは手に持って少し熱いなと感じるくらいがいいですね。
目に炎症などがあるときは避けてください。

2 パーミング

  • 手をこすり合わせて温める
  • 手のひらのくぼんだ部分で目を覆う

手のひらがまぶたに触れなくても構いません。
手で覆った空間が温まることで目の周りの血行が良くなります。
光が入らないように目を覆うと、より目が休まります。

まばたき回復法
一番簡単に、たった30秒でできる方法です。
目を開けたり閉じたりする時に使う「眼輪筋」を強いまばたきによって刺激し、目の周りや眼球内の血液の流れを良くします。

  • 目だけでなく、顔全体をギュッとするイメージで強くまばたきする。
  • 1.2.3.4.5とカウントするのに合わせてギュッギュッと力を入れる
  • 5.の時にギューッと力を入れたまま、目を閉じた状態を5秒ほど保つ

これを連続して3セット行います。

目のツボ押し
ツボ押しは血行が良くなるだけでなく、眼病予防にも効果があります。
ひまわり堂でも目の周りをマッサージできるメニューがありますので、
スタッフに声を掛けてみてください^^

視力回復に効果のあるコンタクトレンズや手術なども話題ですが、リスクも少なく、あまりお金や時間をかけない方法で視力回復を期待したいですよね。
ただし、手軽な方法はその分効果も短いので、継続していくことが大切です!

Let’s整骨院 江原

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