乾燥肌パート2|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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乾燥肌パート2

健康の話
2017.04.13

こんにちわ!
だんだん暖かくなってきましたが、まだ夜や朝は寒いですね(-“-)
寒がりで冷え性の私にはまだまだ厳しい気温です(;_:)

今回は前回の乾燥肌についての続きを更新していきます!

≪脂性乾燥肌≫
皮脂分泌量が多く水分量が少ないことを脂性乾燥肌と呼ぶそうです。
20代から30代に起こりやすい肌トラブルです。
額や鼻などTゾーンは皮脂が多く、保保やフェイスラインなどは乾燥するという「混合肌」になりやすいと言われています。
私、まさしくそれ!!!
頬あたりと口周りがすごーく乾燥するんです(´・ω・`)

原因としては年齢や生理周期、ストレスなどによるホルモンバランスの変化や、食事や生活環境などが原因でおこると考えられているそうです。
外部からの刺激で角質にダメージが与えられることも進行する一つの原因だそうです。
また油分の与えすぎや除去しずぎなどまきがったスキンケアが原因でなってしまう人も多いんですって・・・

上記でも書いたように間違ったスキンケアをしていると、自らお肌の保湿能力を弱め、乾燥肌に陥ってしまうそうです。
ゴシゴシと洗顔をしてしまうと知らない間に角質層を気付付けている場合も・・・
以下のことをしている人は要注意かも(◎_◎;)
●クレンジングや洗顔時に、指が肌に触れた状態で何度もクルクルと撫でまわす
●ふき取りクレンジングやふき取り化粧水を頻繁に使う
●化粧水をなじませる時、しっかりと肌の奥まで浸透させようとパッティングする
●クリームをなじませる時、指で塗りこむ
●血行を促進するためにマッサージをしている
●日焼け止めやファンデーションは叩き込むのではなく、塗りこんでいる

こすりすぎによる刺激は、角質層を気付付けて肌の保水力を低下させるだけではなく
お肌に見えない炎症を引き起こし、シミを発生させてしまう事があるそうです・・・
こわい・・・
やってる気がします・・・。

あとは
顔を洗う時の温度が高かったり、朝しっかりと石鹼や洗顔剤で洗うことや、洗った後タオルで拭うように拭いていたりもも
乾燥肌になる要因だそうです。

他にも食事では
タンパク質不足だと私たちの肌や体が作られません。
じゃぁタンパク質をたくさんとればいいんだ!!
というのも間違いなんです。
必須脂肪酸が不足すると細胞の生まれ変わりが正常に行われず、ターンオーバーが乱れます。
そうすると水分保持能力をほとんど担う細胞間脂質や天然保湿因子の誠意性が減少してくるそうです。
それを補うにはサーモンやサバ、イワシ、ゴマ油やベニバナ油などが必要となってくるのです。

あとは亜鉛も大事なミネラルの一つです。
お肌や髪などの健康を維持するのに欠かせないんです。
極端なダイエットをしていたり、お酒をよく飲んだり、加工食品を良く食べたり、
玄米などの穀物を良く食べる、ベジタリアン
などはミネラルを排出しやすくしたり、亜鉛が体外に排出されやすくなったりします。

最後はビタミン不足ですね!
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンE、ビタミンCは必要です!!

ビタミンの話をすると長くなりそうなので次回に持ち越します(笑)
私もターンオーバー頑張ります(´;ω;`)

南千住院 田中

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