首猫背|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

  • スタッフブログ
  • ひまわり堂について
  • 採用情報

スタッフブログ

ホーム > スタッフブログ > 金町院 > 首猫背

首猫背

金町院
2017.04.17

皆さんは首猫背ってご存じですか?

普通の猫背はよく耳にするかもしれませんが、首猫背ってあまり耳にしませんよね?

首猫背はストレートネックとも呼びます

首の湾曲がなくなり顔が前に落ちてしまっている状態で、あまり美しい状態じゃないです。

原因としては、パソコンやスマホの画面を悪い姿勢のまま長時間見続けていたりすることが最近の主な原因となります。

正しい姿勢でやれるといいのですが、どうしても画面の位置が低かったりして斜めに落ちがちです。

人間の頭はとても重いために長時間その状態になっていると、頭が落ちたままになり首猫背、ストレートネックとなってしまいます。

この状態が続きますと、首だけでなく肩や腰への負担が大きく色々な影響が出てきてしまいます。

 

首猫背は生まれつきの人もいますが、スマホ等によりなったり、合わない枕を使い続けることに寄ってなったりするものがあります。

枕もそうですが、基本的に自分に合わないものを使い続けていくことにより猫背や首猫背と言った症状が出てきます。

なんでもそうですが、自分にあったものを使うことが大事でしょう。

 

対策としては、自分にあった高さに画面を持ってきたり枕の高さを自分の首の湾曲に合わせて作ることが大事です。

また首肩周りのストレッチもやっていくことも重要です。

ほかには、筋力が落ちることにより頭が前に落ちてくるのを支えられないことにより、首猫背になりやすくなったりしています。

首を落ちないように、背中の筋力を鍛えることも同時にやるといいでしょう。

 

座るときなども各関節を90度に保つように意識することでだいぶ改善されます。

 

最初は大変かと思いますが、きれいな姿勢を手に入れるためにも日々頑張りましょう。

 

金町院 川上

 

ページトップへ戻る