西野カナダイエット法|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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西野カナダイエット法 その2

金町院
2017.08.14
先週の続きです。
西野カナさんが短期間の間に痩せ、「一体どのようなダイエットを行ったのか」?
西野カナさんは、たった1ヶ月で7kgの減量に成功しましたが、これには専属のトレーナーがついて食事や運動の管理が行われたことも関係しています。一般人にはそこまで無理ですから、彼女と同じように1ヶ月で7kg減は少し難しいかも知れませんが、同じ生活を送ることで必ず痩せられると思うことが、このダイエットの成功のコツと言えるのではないでしょうか。

西野カナのダイエット方法・食生活編

それでは、具体的に西野カナさんの行ったダイエット方法をご紹介していきましょう。まずは、ダイエットの成功の9割を占めると言われている「食生活編」です。

間食をしない!

甘いものやお菓子が大好きな西野カナさんは、ダイエット開始と共に一切の間食を止めました。

ダイエットの期間中、この間食の禁止が最も辛かったと後に語っているようですが、間食をしないだけでもダイエットには効果がありそうですよね。

きちんとした食事以外は禁止にしたそうです。

ただ、この方法だとストレスが溜まってしまい、かえって太ってしまうこともあるので、注意が必要です。

間食をとるとしても、カロリーが低いおつまみを選ぶなどすると良いですね!

 

間食をしない8つのコツ

  • お菓子などの買い置きをしない
  • 食事は1日3回とる
  • 昼食のウエイトを増やす
  • 毎食後、歯を磨く
  • ガムを噛む
  • 水分をたくさんとる
  • 食物繊維を多く摂る
  • 夜は早めに寝る

まだまだダイエット法があるので次週♥

 

 

 

 

 

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