汗をかくから代謝がいい・・・?冷えてない?|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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リラクゼーションサロン ソレイユ オアシス店

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汗をかくから代謝がいい・・・それって本当??①

リラクゼーションサロン ソレイユ オアシス店
2017.11.27

運動したり、サウナに入ったりして、たくさん汗をかくと

悪いものが汗と一緒に体の中からでていくようでスッキリする!

何となくそんな感じありますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「新陳代謝がいいから、汗をたくさんかくのね」などと、言われて、ますます気分がよくなります。

でも、ちょっと待ってください。

 

汗さえかけば、「新陳代謝がいい」といえるのでしょうか?

新陳代謝がいいと、汗をかきます。

代謝とは、体外から取り入れたエネルギーや栄養分を、体内で消費したり、利用したりすることです

代謝は、大きく2つに分けられます。

1つはエネルギーとして消費される代謝です。

基礎代謝と言われるもので、呼吸や体温調節など、生命維持活動にエネルギーを使うことです。

もう一つは、身体を合成する代謝です。

新陳代謝と呼ばれるもので、古い細胞が新しい細胞に入れ替わることです。

新陳代謝は、肌でも内臓でも、全身の細胞で起きています。

人間の細胞は60兆個と言われます。(最近では、38兆個弱という説もあります。)

この60兆の細胞が、日々、新しく生まれ変わっています。

身体の部位によって、細胞が入れ替わる周期が違いますが、ほぼ3ヶ月で、全身の細胞が新しくなります。

新しい細胞が生まれる時に、大量のエネルギーを使います。エネルギーを使うと、体温が上がります。

体温を調節するために、汗がたくさん出ます。

 

新陳代謝がうまくいかないと・・・。

・汗をあまりかかなくなります。

・老廃物がたまっていきます。

・肌がかさかさして、くすみが出ます。

・髪の毛が生え変わるサイクルがおかしくなります。

・血行が悪くなり、冷え症になります。

・血行が悪くなり、肩こりや頭痛が起こります。

新陳代謝は若い人ほど活発です。年を取るにつれて、新陳代謝が悪くなります

健康で長生きするには、新陳代謝をよくすることが大事です。

新陳代謝がよいと、よい汗をかきます。良い汗をよくかくと、新陳代謝もよくなります。

 

大汗をかく人=新陳代謝がいい

汗をよくかく人は、新陳代謝がいいのでしょうか?

新陳代謝がいいと汗をかくものですが、「汗をよくかく人=新陳代謝がいい」とは限りません。

先ほど、良い汗をよくかくと新陳代謝が良くなる、と言いましたが、

こんな人は注意が必要です。

 

冷え症の人は汗をかく

新陳代謝が悪いと血行が悪くなります。

手足の先の毛細血管まで血液が流れにくくなり、手足の先が冷たくなってしまうのが冷え症です。

血行が悪い→水分の排出も悪い→体内に余分な水分が溜まる→

余分な水分は身体を冷やすので、体温を上げる為に、汗として体の外に出そうとするんです。

 

太っている人は汗をかく

太っている人は、皮下脂肪が断熱材となって熱が体内にこもりやすいので、大量に汗をかいて体温を調節するです。

見た目はふつう~痩せている人でもやたらと汗をかく人がいます。

内臓脂肪が多くても、熱が体内にこもりやすく、体温調節の為発汗がさかんになります。

皮下脂肪や内臓脂肪が多くても、汗をあまりかかない人がいます。

新陳代謝が悪すぎて、汗が出ないのです。

 

運動不足で顔に汗をかく

運動不足だと代謝が悪くなります。

基礎代謝も新陳代謝も悪いので、汗をかかなくなり、汗腺が衰え、

顔や頭など特定の部位でしか汗をかかないようになります。

 

病気で汗をかく

汗をかきやすくなる病気があります。

・更年期障害

・甲状腺機能亢進症《バセドー病》

・自律神経失調症

・糖尿病

・脳梗塞

 

・・・次回は良い汗をかいて代謝を上げるためには~に続きます。

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