汗をかくから代謝がいい・・・それって本当??②|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

  • スタッフブログ
  • ひまわり堂について
  • 採用情報

リラクゼーションサロン ソレイユ オアシス店

ホーム > スタッフブログ > リラクゼーションサロン ソレイユ オアシス店 > 汗をかくから代謝がいい・・・それって本当??②

汗をかくから代謝がいい・・・それって本当??②

リラクゼーションサロン ソレイユ オアシス店
2017.12.11

前回のブログで《汗かきの人 ≠ 代謝がいい》と言うお話をしましたが、

今日は、代謝をよくするためにどうしたらいいかをお伝えします。

 

代謝をよくして、いい汗をかく4つの方法

代謝をよくして、いい汗をかけば、健康にもいいし、ダイエットにもなりますよ。

1.有酸素運動をする

身体を動かして汗をかくことで、代謝がよくなります。

基礎代謝も新陳代謝も上がります。負担を軽くして、長く続けると、気持ちよく汗が出ます。

汗腺も鍛えられて、全身で汗をかくようになります。ウォーキングやジョギングがオススメです。

2.身体を温める

身体を温めると代謝がよくなります。マッサージをすると、血行がよくなって、身体が温まります。

老廃物の排出もよくなり、代謝が上がります。サウナや、ぬるめのお風呂に長く入ることも

発汗をよくして、代謝を上げます。冷たい飲み物など、身体を冷やす食べ物をさけ

ジンジャーティーなど、身体を温める食べ物をとりましょう。

3.睡眠を十分にとる

新陳代謝は、成長ホルモンによって高められます。成長ホルモンは、睡眠中に分泌されます。

特に、午後10時から午前2時の間によく分泌されます。

 

4.ストレスをためないようにする。

ストレスは、成長ホルモンの分泌を低下させます。ストレスがたまると、血行も悪くなります。

ストレスは、新陳代謝を悪くします。

 

★新陳代謝がいいと、いい汗をかきます。

いい汗は、サラサラして臭いがあまりありません。ほとんどが水分で、蒸発する時に、熱を奪います。

体温調節がよくできます。

新陳代謝がいいと、いい汗をかきます。いい汗をかけば、さらに新陳代謝がよくなります。

新陳代謝が悪いと、汗も出なくなります。汗をかいてもベタベタして、臭いが強い、悪い汗です。

体温調節もできず、身体のミネラル分を吸い取ってしまいます。

新陳代謝はますます低下して、体調を崩しやすくなります。

毎日、いい汗をかくようにしてくださいね。

 

ソレイユオアシス店では、

・簡単にサラサラの汗がかける

・リラックス効果

・体を温めて冷え症改善効果

・体幹の筋トレ効果

などが1度にできる岩盤エクササイズのコースもご用意してます。

寒くなって来たので、岩盤浴効果のあるヒートマットでポカポカになってみませんか?

 

ソレイユオアシス店へのweb予約はこちら↓

https://onemorehand.jp/oasis/

ページトップへ戻る