オリーブオイルって体に良い??|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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オリーブオイルって体に良い??

オレンジ堂整骨院・鍼灸院
2018.01.24

皆さん、こんにちは

とても寒い日が続きますが体調崩していませんか?? 月曜日には東京で雪が降りましたね!!

新潟出身の自分は「やっと冬が来たな~」と思いました(笑)

雑談はこれくらいで

 

今回はオリーブオイルについてです。

 

近頃、亜麻仁油、ココナッツオイルなど健康に良いオイルがたくさんありますよね。

オイルには健康に良い効果がたくさんあるのですが、その中でもたくさんの効能があるのがオリーブオイルなんです。今では料理に欠かせないオリーブオイルですが、

朝のニュース番組の料理コーナーでたくさんのオリーブオイルをたくさん使ってますが、そんなに使って大丈夫??って思った事ないですか?

今回はオリーブオイルの効能についてご紹介します!

 

まずはスキンケアに於ける美容効能・効果について探って行きましょう!たくさんの良い成分が詰まっているオリーブオイルです。特に保湿効果は抜群何です。他の良い点を知って行き、美容に活かして行っちゃいましょう!

スキンケアの効能・効果その1「保湿効果」

オリーブオイルに含まれるオレイン酸はお肌の保湿にとっても有効です。人の皮脂にも多く含まれているのがオレイン酸でお肌の弱い方、敏感な方でも安心して使えますね!お肌の水分を逃さずに留めてくれるのがオリーブオイルなんです。

スキンケアの効能・効果「毛穴の汚れにも◎」

上でも触れた通り皮脂に近いオレイン酸が含まれているので、皮脂汚れである毛穴にもバッチリ有効なんです!毛穴の汚れを浮かせる事ができるので普段はできない毛穴対策にも使えちゃいます!

スキンケアの効能・効果「お肌を柔らかくする」

継続的に使ってお肌が柔らかくなる事によって、化粧水も馴染みやすくなりより水分を保持しやすくダメージにも強いお肌を作って行く事ができます。ぷるぷるの柔らかお肌に効果が期待できます!

 

食べた時の効能・効果「ダイエットにも◎」

オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸は、腸の動きを活発にする効果があるんです。

ビタミンEには自律神経を整える効果もあるので、自律神経の乱れからくる便秘にも効果がありそうです。

また、オリーブオイルは腸内で吸収されにくいので便をスムーズに運ぶ、潤滑油としての役割も果たしてくれます。

 

血液中の悪玉コレステロールに働きかけて、健康なサラサラ血液へと促してくれるのがオリーブオイルです。そして脳の満腹中枢にも働きかけて、満腹感を感じやすくしてくる事もできます。ダイエット中の方にはとっても良く、女性の味方とも言えます。

エクストラ・バージン・オリーブオイルに含まれる、オレオカンタールという成分は、がん細胞を破壊する効能があるんです!!

 

正常な細胞は破壊せず、細胞膜の薄いがん細胞にのみ作用するので、安心して取り入れられますね。

昔からオリーブオイルの摂取量の多い地中海地域では、ガンによる死亡率が低いというデータもあるので、オリーブオイルのガンへの効果の高さがわかりますね。

美容だけじゃなく、ガンや生活習慣病まで防いでくれるとなれば取り入れない訳にはいきませんね。

 

炒め油やドレッシングは普段の生活で必ずといっていいほど使っているものなので、たまにはオリーブオイルに変えてみるも良いのではないでしょうか。

中でもエクストラ・バージン・オリーブオイルは健康効果が高く、味や香りも通常のオリーブオイルとは全く違うので、試してみてください。

最後に!!

食べる時の注意点「オリーブオイルの1日の量」

オリーブオイルがいくら体に良いと言っても、やはりオイルはオイルなのです。摂りすぎは体に良くありません。だいたい1日に大さじ1,2杯ほどが良いと言われています。料理などに使用するとついつい多く摂りがちですが、どの程度の量を摂っているのかは気にした方が良いですね。

 

こんなにもたくさんの効果があるので今日のご飯から取れ入れてみてはいかがですか!?

オレンジ堂 岡田

 

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