新陳代謝|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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春の岩バンまつり

キャンペーン情報
2018.02.05

こんにちはソレイユオアシス店です。

 

たくさん食べるのに全然太らないあの人、

ダイエットなんてしたことないあの人、

細いのに冷え症とは無縁のあの人、周りにいらっしゃいませんか?

きっと基礎代謝が高いのかもしれません。

基礎代謝とは簡単に言うと「じっとしていても消費されるカロリー」のことです。

例えば、呼吸をしたり心臓が動いたりということは、寝ている時でも当たり前に行われています。

呼吸をするにも心臓が動くにも、必ずエネルギーが必要となりますが、これが基礎代謝と言います。

つまり、基礎代謝が高ければ高いほど、

何もしていなくてもエネルギーの消費が活発

に行われ、太りにくい体になります。

●太る原因は基礎代謝が低下することだった!

「30代を過ぎてからは、ダイエットに励んでもなかなか成果が現れない…。」

という方は多いと思いますが

一日の総消費カロリーのうち、基礎代謝が6~7割を占めるのに対し、

運動を含む身体活動では3割

食事をした時の熱産生では1割程度しかカロリーは消費されません。

つまり、運動をいくら頑張ってもカロリー消費の大元である基礎代謝が上がらない限り、

そう簡単には痩せる事はできないというわけです。

年を取ると痩せにくくなるとよく言いますが、これは基礎代謝の低下が原因と言えます。

 

 

 

基礎代謝が低い人の特徴と弊害は?

自分の基礎代謝が低いのか高いのか、よく分からないという方も多いと思います。

しかし、基礎代謝が低い人にはある特徴があると言われています。

以下の項目に当てはまるものがある場合は、基礎代謝が低くなっている可能性があります。

・手や足の先がいつも冷えている。

・頭痛や肩こり、腰痛がある。

・生理不順だったり、生理痛が重い。

・低血圧

・低体温(35・9度以下)

・疲れやすい。

・汗をあまりかかない。

・顔色が悪いと言われることが多い。

基礎代謝の低下は加齢によって起こると言われていますが、

その他にも過度なダイエットを行ったり

慢性的な運動不足に陥っている方も基礎代謝が低くなりやすいと言われています。

このため20代であっても30代や40代と同様の基礎代謝量しかないという場合もあります。

基礎代謝が低いと、脂肪が燃焼されずに蓄積しやすくなるため、

太りやすくなるのは勿論のこと血管が詰まりやすくなって

動脈硬化を始めとした生活習慣病を引き起こしやすくなったり

血行が悪くなって冷え症やむくみ、肌トラブルを起こしてしまう恐れがあります。

 

●基礎代謝を上げるメリットやダイエット効果は?

基礎代謝が上がると、座ってテレビを見ているだけでも、

立ち話をしているだけでもカロリーが消費され、痩せやすくなります。

ダイエット=運動というイメージがある方も多いと思いますが、

運動によって消費されるカロリーは1日の3割程度であることから、

基礎代謝を上げる方がよりダイエット効果を得やすいというのは一目瞭然です。

また、基礎代謝が上がることによって体温が上がるため、

血行が促進され冷えやむくみの解消にも繋がりますし、

体の隅々にまで酸素や栄養が行き届くため、免疫力がアップ

風邪などの感染症にもかかりにくくなると言われています。

さらに、血行が良くなると肌の細胞が活性化し、

ニキビや乾燥といった肌トラブルの予防・改善効果が期待できます。

つまり、

基礎代謝は低いよりも高い方がダイエットのみならず健康・美容の面でもとても効果的

というわけです

 

緊急告知!!SOLEIL 春の岩ばん祭り2018

キャンペーン期間:2/15《木》~5/15《火》の3ヶ月

 

内容:岩盤エクササイズ 

      通常1回30分¥4,320→¥3,240(税込)

      限定販売5回券¥14,900(税込) 1回¥2,980

          ※期間中は何度でも購入可 

詳細はスタッフまでお問い合わせ下さい。

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https://onemorehand.jp/oasis/

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