ヨガのお話①|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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リラクゼーションサロン ソレイユ オアシス店

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ヨガのお話① アヒムサーって??

リラクゼーションサロン ソレイユ オアシス店
2018.05.28

皆様、こんにちは!

ソレイユオアシス店スタッフの青木です(^^♪

 

ヨガはポーズや呼吸法だけではないという事を前回も軽く触れさせて頂きましたが、

今日はヨガ哲学の基本となる【八支則】という教えのお話です。

この【八支則】の中の1番目がヤマ(禁戒、避けるべきこと5つ)、2番目がニヤマ(勧戒、追及すべきこと

5つ)というものなのですが今日はこのヤマ、ニヤマについて少し詳しくご紹介していきたいと思いますね。

以下がその内容になります。

《ヤマ》                                              アヒムサー・・・傷つけない、非暴力

サッテャ・・・正直であること

アステーヤ・・・盗まないこと

ブラフマチャーリヤ・・・禁欲の誓い

アパリッグラハ・・・貪欲さのないこと

《ニヤマ》                                             シャウチャ・・・清らかさ

サントーシャ・・・知足

タパス・・・修練

スヴァーデャーヤ・・・哲学の勉強

イーシュワラ・プラニダーナ・・・献身、理解、熟考

と、こんな感じです!                                        サンスクリット語なので、読み方が難しいものもありますね(笑)

 

「ヨガの教え」とか「ヨガ哲学」と聞くとちょっと宗教っぽい感じがしたりスピリチュアル的なイメージを

してしまうかもしれませんが実際そこには、

『清らかさ』→考え・体・環境を清らかに保つ練習(掃除、入浴などもこれに当たります)

『正直であること』→嘘をつかない、人や自然を傷つけないようにいつも考えと言葉に一貫性を持つ練習

『盗まないこと』→ 他の人に所属するものを欲しがったり、奪ったりしない練習(物質的な事だけでなく、

例えば待ち合わせに遅刻したりするのも相手の時間を奪うという解釈になります)

『修練』→自己鍛錬(ヨガのポーズを深めていく事もこれに含まれます、日常生活の中で考えると

〖目の前の事に最善を尽くす〗〖新しいチャレンジをする〗〖やろうと決めた事を継続する〗辺りが

近いですかね☆)

など私たち日本人が幼い頃から親や学校で教えられてきて、日常生活で皆様がすでに行っている事や

意識している事もたくさんあるんですよ!

 

そして今日は私がヨガを学んでいく中で、特に心に響いた

『アヒムサー』

という教えを解釈も含めて詳しく皆様にご紹介させて頂きたいと思います。

『アヒムサー』とは先程ヤマの最初に出てきました『傷つけない、非暴力』の意味の教えなのですが、

さらに分かり易く言うと『考え、言葉、体を使った行いで人や自然を傷つけない練習』という事です。

そして、、、これはご自分に対しても同じです。

生きていく上で、もちろん頑張る事や目標に向かって努力する事、時に我慢したり耐える事は

とても大切で必要な事だと思いますが、

 

—– 頑張り過ぎたり我慢し過ぎたりしてしまって、ご自分を傷つけてはいないでしょうか? ——

—– 心を無視し続けたり、体調を崩す程身体を酷使してしまってはいないでしょうか? —–

 

頑張る事、努力する事は苦労や苦しみと決してイコールではないんです。

そして自分を大事に労わる、守る事はただの甘えや怠けではないという事。

 

私が初めてこの考えを知った時、軽く衝撃を受けました。

それまでの自分の価値観には全くなかった考え方だったからです。

「頑張るって無理する事でしょ!」って本気で思っていましたし(笑)

皆様はこの教えをどんな風に感じますか?

 

身体の替えはありません。

痛みや心地よさだったり、本当の心の声はご自分しか受け取る事が出来ません。

もちろん代わりとなる存在もいません。

 

一生のパートナーとして、どうぞご自身のお身体のケアやメンテナンス、心のリフレッシュや気分転換も

ぜひ意識的に生活に取り入れていきながら長い長いマラソンのような人生を出来るだけ『健康で、自分らしく』

過ごしていけたら素敵ですよね!

 

元来、真面目で親切で思いやりや人との和を大切にしてきた私たち日本人の国民性もあると思いますが、

いつも家族や誰かのために一生懸命な方にこそぜひ知っておいて頂きたいヨガの教えでした。

では、今日も皆様が健やかに過ごせますように♪

 

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→→→https://onemorehand.jp/oasis/

 

 

 

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