レッツ!ウオーキング!|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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レッツ!ウオーキング!

亀有南口分院
2018.06.09

あつい、、、、あつい、、、、

あつい、、、、あつい、、、、あつい、、、、

最近ずっとこれを言っている気がします。

でも、、、、

ホントの事だもん。

28℃なんて、、、サウナやん。

これ以上スリムになったら

モデルやらないか?とかスカウトされるかもしれないです。

・・・。

・・・・・。

・・・・・・・。

変な事言って申し訳ありません。

熱にやられた様です。

皆さんも水分補給を一緒に気をつけましょうね!

どうも窪田です。

 

最近、近くの小学校でママさんバレーボールの

お手伝いをしています!

お手伝いといっても練習相手を

させてもらっているだけで、

しっかり相手になれているが心配です。

なぜならちゃんとやるのは10年ぶりぐらいですので、

昔やっていた記憶と現在の身体との差が大きく、

なぜ反応出来ないんだと感じる事がどうしてもあります

やはり身体がポチャ、、、、

ではなくてただの運動不足ですね!

近年はウオーキングやジョギングなど

運動を意識し始めた方増えてきましたね!

それは凄くいいことです。

以前に健康番組で出演したドクターが

「ガン・心疾患・動脈硬化・認知症・糖尿病・

うつ病などに良魔法の薬が見つかったんです。」

「それは毎日30分のウオーキングです。」

と毎日のウオーキングが身体に良いと言っていました!

他にもいろいろありました!

★「ウォーキングで乳がん死亡率半減」

乳がんに関するハーバード大学の研究グループは、

乳がん患者約3,000人(末期がんを除く)を対象に、

8年にわたって追跡調査を行いました。

その結果、1週間に1時間未満しか

行わない人たちに比べて、

1週間に3~5時間のウォーキングなど

それに相当する運動を行っていた人たちは、

乳がんによる死亡率が50%も

低かったことが分かったそうです!

このようにウオーキングが身体には良いので

皆さん毎日るんるん♪気分で歩きましょうね(笑)

水分補給も必要になってくる季節になってきましたので、

改めてスポーツドリンクなど外出前に

しっかり補給する事をお勧めいたします!

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