楽にトレしたい!|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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楽にトレしたい!

亀有南口分院
2018.06.23

こんにちは!

まだまだ梅雨の真っ只中ですが、そろそろ6月も終えようとしています。

そして暑い夏がやってきます…

そうなるとだんだん薄着になりますね。

薄着になると、今まで隠していた腕や足を出してきますね!そしてお腹も気になってきちゃいますね😨

夏を迎える前に!早くやっとけばよかった…と後悔する前に!

 

筋トレ始めませんか!?

 

そもそも筋トレって何から始めればいいのかわからない、、と思う方、いるんじゃないですか?

理論的に、全身運動で大きな筋肉を動かしてから徐々に細かな筋肉を動かすとか、脂肪燃焼には無酸素運動をやってから有酸素運動をやるとか、順序やトレーニング規則などたくさんあります!

 

トレーナーや知識がある方に関してはその方が効率的に行えると思いますが、初心者の方にはかえって逆効果になると思います。なぜかというと、あれもこれもとやっているうちにめんどくさくなっちゃうんじゃないかなと思います。あくまで個人的な意見ですが、、

 

まずは1つ、継続できる簡単なものから取り組んだ方が良いと思います!

例えば、体幹トレーニング30秒を1日1種目日替わりでやるとか、スクワット10回×3セットを週一回やるとか。。

継続は力なり、という言葉があるようにコツコツと続けていれば必ず成果が出てきます。

段々とやっているうちに、なんかものたりないな~、他の方法を試してみたいな~、と思ったら知識を増やして新たなことにチャレンジしても良いですね(*’▽’)

 

かといってもホンネはやっぱり“楽してやせたい,,,”ですよね!!

そうなるともう機械に頼るしかありません!手っ取り早く筋肉をつけてリバウンドせずキープしたいが楽をしたいのが一番理想ですね( ;∀;)

それがかなうのが、実は、南口院にあるんです!!!

ご存知の方もいらっしゃいますが、“楽トレ”という機械です!

読んで字のごとく、楽をしてトレーニングができる優れモノなんです😊

正式名称は複合高周波EMSです。

Eはエレクトリカル(電気的)、Mがマッスル(筋肉)、Sがスティムレイション(刺激)、つまり、電気で運動神経を刺激して筋肉運動を引き起こす機械、という意味です。

普段治療では低周波や干渉波を用いていますが、それらは医療機器なので総称して「低周波治療器」と表現します。

日本では健康器具、美容機器の場合にこの種の機械をEMSと呼んで、医療機器と分けて表現しています。つまりこの機械は複合高周波EMSは医療機器ではない、ということです。

医療機器ではないですが、低周波や干渉波に負けないくらいとても優れた機械です(・∀・)

次回、楽トレについて詳しくご説明します!

 

この時点で気になった方は是非お声かけを( ´ ▽ ` )ノ

 

南口院 梅原

 

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