新型栄養失調|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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新型栄養失調

オレンジ堂整骨院・鍼灸院
2018.07.04

皆さん毎日食事しますよね?このご時世、栄養失調という言葉はあまり聞かないと

思いますが最近は新型栄養失調とよばれるものがあると聞きました。

食べているのになぜ?

昔は食糧不足で栄養失調になってしまう時代が過去にありました。また、現在でも経済的理由で満足に物が食べられないという場合もあるでしょう。

それ以外の理由で、今の時代でも栄養が不足してしまうことがあります。
その多くはまず、高齢者にみられるようです。

麺類やお茶漬けなどさっぱりしたものだけで食事を済ませたり、歯を失ったことで硬いものを避けるようになったりといったことから

栄養が不足してしまうからです。

また、高齢で単身の場合に調理をしなくなったり、足腰の不具合など体調が原因で買い物ができなくなったりした場合も、栄養不足を招きがちです。

若い人は偏ったものばかり食べたり不規則な食生活だったり。

無自覚のまま、栄養失調状態に陥っていたら恐いですよね。

あなたもこんな事が当てはまりますか?

新型栄養失調のサイン

・好き嫌いが多い

・甘い物が好き

・外食、コンビニ弁当が多い

・インスタント食品が多い

・3食しっかり食べられない

・スナック菓子が多い

こういったものが3つ以上あてはまると要注意ですよ。

気になる症状としては

・必要以上に痩せてしまう  ・疲れが抜けない ・めまいがする ・頭痛がする 風邪をひきやすい

・肩こりや腰痛がひどくなる ・転びやすくなる ・少し動くと悸や息切れがする

・足がむ くむ・髪が細くな る、抜けやすくなる 、・爪が割れやすくなる ・ケガが治りにくなる

・不眠になる・慢性的な眠気に襲われる  ・食事が美味しくなる(味覚障害起こす)

なんて事になってしまいます。たくさんありますね。

 

私自身、母となり子供達の食事のバランスについて

しっかり考えななくてはなりませんが、、、、出来ていません。

家庭科の授業で食の栄養について学んだなー。ぼんやりと遠い目。。。

なにより手作りでバランスの取れる食事が理想ですが正直、苦手です。

料理が得意なお友達から伝授されたのはとりあえず色味も多くしときな!

そうすればある程度の栄養バランスは取れるよ、と。

食材の色味は 赤、緑、黄、白、茶 を意識して食卓に出す!

というシンプルですが難題な料理を日々模索しています。

これから暑い日々が続きます。夏になると食欲も失せさっぱり、簡単な食事になりがちです。

健康第一!で毎日を過ごしましょうね。

オレンジ堂 横山

 

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