シニアヨガについて|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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シニアヨガについて

亀有南口分院
2018.08.18

皆様こんにちは!

8月より南口院勤務となりました青木です。

6月からひまわり堂ではヨガ教室を各院で月1~2回程度開催しています!

なので今日は、シニアヨガについてのお話を少しさせて頂きたいと思います(^^♪

シニアヨガとは基本的に背もたれ付きの椅子を使用して行うヨガの事で、

運動不足により筋力が低下しているご高齢の方や車椅子の方にも楽しく無理なく

身体を動かしていけるような内容のレッスンとなっています。

(※WHOでは65歳以上を高齢者=シニアと定義)

またチェアヨガとも呼ばれシニア世代だけでなくオフィスで昼休みなどに社員の方に向けた

レッスンを定期的に取り入れている企業も近年増えていますね!

 

シニアヨガの効果としては、

・筋力、柔軟性の向上による怪我予防

・気分転換、リフレッシュ効果、リラックス効果

・認知症予防

・血流UP→冷え性改善

・代謝UP

・呼吸法法による内蔵機能の活性化→便秘解消

・自律神経が整う

・集中力UP

・達成感を味わえる

・他者との交流、コミュニケーション

など多くのことが挙げられます。

また前屈のポーズは外に向いている感覚をご自分の内側へと向けてくれるので

気持ちを落ち着かせ、心拍数も落としてくれる効果もあります。

極端な肉体面の向上を目的として行なうものではないので、

性別や年代、身体能力などに関係なく幅広い層にレッスンを受けて頂けるというのも

大きな魅力の一つではないでしょうか(^^♪

 

シニアヨガはヨガセラピーの一種ですので、伝統的なヨガと同一のプロセスをふむ必要はありません。

正しいフォームや動きの順序ばかりにとらわれず動くことの楽しさを実感してもらえることが

最優先と考えられています。

つまりポーズを取るため、スタイルを良くするためだけに行う運動ではなく、

それぞれの方の疾病や痛みも含めた肉体面の個性も尊重し対象者に合わせて提供する

ヨガのレッスンということなんです。

ポーズの完成形(ゴール)を目指すのではなく、ゴールに向かう過程を楽しむこと、

そしてその過程の中にも様々な発見や達成感があることを、

『自分も出来た』『気持ち良い』『元気が出る』『楽しい』『身体が変わった』というような

ポジティブな感覚と共に、お一人でも多くの方に知って頂きたいです。

 

ヨガが日本でブームとして広がりを見せ始めてからもう10数年が経とうとしていますが、

まだまだ若い世代や女性と言った偏りがあると感じていました。

本当にヨガをお伝えしたい方や効果を実感して頂きたい方に届けられていないなぁと

思っていた自分に、このような接骨院で患者様と一緒にヨガが出来る機会を与えて頂けたことを

本当に嬉しく有り難く思います。

 

ヨガを通して運動が苦手の方、更年期の方、高齢者の方まで、

接骨院での治療に加えて、より健やかにご自分らしく毎日を過ごして頂くための

お手伝いが今後も出来ればと思いますので、ご興味のある方はぜひ1度ヨガ教室の

ご参加もお待ちしております(^^♪

 

 

 

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