スタッフブログ|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院|page2

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副鼻腔炎

亀有南口分院
2018.11.12

いや~
少しずつ寒くなってきましたね。
読書の秋、
スポーツの秋
食欲の秋
と様々な秋がありますが、皆さんどの秋をお過ごしですか?
僕は・・・
もうー
そりゃー
食欲の秋ですよ!(笑)
皆さんの期待は裏切りませんよ!
でも今年はいつもとは違いますよ!
ダイエットをしながら食べています!
「はいはい、またダイエットね」
「どうせいつも口だけのやつでしょ」
って皆さん思っている事でしょう!
残念ながら今回は一味違います!
なぜならば糖質を抑えながらやっているからです!
大好きな甘い食べ物たちとは少し疎遠になりましたけど、
それでも全く食べないわけではないので
全然辛くありません!(ほんとは少し辛い)
もしダイエットを考えているそこのアナタ!!!
糖質制限をおすすめ致します!
どうも窪田です。

とまぁー僕のダイエット話は置いといて、

今回は「副鼻腔炎」について少しお話をしたいと思います。
というのも半月ほど前に僕自身がかかりまして、
ほんとに辛かったので、皆さんにはその症状の情報を共有させていただきます。

原因:
人間の鼻には副鼻腔という空洞があり、前頭洞、篩骨洞、上顎洞、蝶形骨洞の4つがあります。
副鼻腔の内面をおおっている組織の炎症が起こることで副鼻腔炎になります。
原因としては、感染症、アレルギー、大気汚染、鼻の構造的問題があるようですが、
細菌やウイルスによる感染症が多いようです。
例えば、風邪を引いた後とかにかかりやすいですね(自分がそうでした)

症状:
副鼻腔炎の一般的な症状は、鼻汁、鼻閉、後鼻漏こうびろう(鼻汁が喉の奥に流れること)、頭重感、顔面の痛みや圧迫感、嗅覚障害などがあるようです。
僕自身は、始めに上の奥歯の痛みを感じ、一過性の痛みかなと放置していましたら翌日には顔面の痛みに頭痛が出るようになりました。最後には黄色の鼻水が出てきたのでこれはおかしいぞと思い耳鼻科に行きましたら副鼻腔炎だねと言われました。
でも鼻のことなのに何故歯が痛くなるのかなと思う方もいるかと思います。
副鼻腔の位置がすぐ歯の上にあり、炎症で少し腫れたりすると歯を圧迫し痛みが出るようになります。痛みが辛すぎて我慢出来ずに歯を抜いてしまった方もいるみたいですので、もし似ている症状が出た場合は先ず耳鼻科に行ってからの方がいいかもしれませんね。

歯と頭痛と黄色の鼻水の症状が出た場合は副鼻腔炎の可能性が大です!

詳細はこちら

パーキンソン病②

金町院
2018.11.12

・パーキンソン病の主な症状

典型的な初期症状としては、じっとしている時に片側の手足がふるえる(安静時振戦)▽歩き出すときの最初の1歩がうまく踏み出せない▽歩行中の歩幅が小さくなる▽小声になる▽体に柔軟性がなくなる--などが挙げられます。しかし、これはあくまでも教科書的な症状で、実際に診療をしていると、こうした典型的症状がなくとも、精密検査を行うとドーパミンの量が著しく減少していることが分かって、パーキンソン病と診断するに至った症例は少なくありません。

上記のような典型的症状以外で、パーキンソン病を疑うべき症状にはどのようなものがあるのでしょうか。例えば、

(1)体中がふるえているように感じる

(2)レム睡眠障害

(3)起立性低血圧

(4)便秘

(5)嗅覚の低下

などの症状を訴えた高齢者では、後にパーキンソン病と診断される患者さんが一定割合おられます。

「体中がふるえているように感じる」というのは、「患者さん自身がそのように感じる」ということです。そのように言いながら、自分自身で手を観察しても、医師の目から客観的に観察しても、ふるえがあるとは思えない状態がほとんどです。

「レム睡眠障害」とは、それまで睡眠に問題がなく、大きなストレスもないにもかかわらず、突然悪夢を見るようになる▽睡眠中に大声で暴言のような寝言を言う▽まるでけんかでもしているかのように手足をバタバタさせ、時にはそばで寝ている家族をたたいたり蹴とばしたりする症状です。「起立性低血圧」は立ち上がった時にめまいやふらつきが起こり、時には失神に至るようなことすら起こりえます。

レム睡眠障害と起立性低血圧は従来、パーキンソン病を発症した患者さんが、病気の進行過程で合併しやすい症状と言われていましたが、それとは逆にパーキンソン病の発症に先行する形で出現することもあるのではないかと、私は疑っています。

便秘は高齢者では起きやすい症状ですが、日常生活での繊維質や水分摂取、運動習慣などでは問題が見られないのに、突然便秘になったケースなどは要注意です。

これら五つの症状のどれかが該当する場合はパーキンソン病の疑いを考えて良いと思いますし、二つ以上など複数の症状が該当する場合はなおのことパーキンソン病を疑って、神経内科などの専門医を受診することをお勧めします。

・約4割が認知症を合併

また、パーキンソン病では病気の進行とともに認知症を合併することが多いのも特徴です。米国の西ロサンゼルスVAメディカルセンターの研究者が、パーキンソン病と認知症との関係を追究した27の研究をまとめた結果では、パーキンソン病患者さんの約4割が認知症を合併していることも分かっています。認知症を合併すると日常生活に著しく支障をきたすことは明らかですから、この点からもパーキンソン病の初期症状に気づき、早期に治療を行うことは極めて重要といえるでしょう。

治療法はドーパミンを補う薬を飲むのが基本です。しかし、飲み続けると効きにくくなり、飲み過ぎると体が勝手に動くなどの副作用もあります。手術で脳内に電極を埋め込み、電気刺激で指令を伝えやすくする方法もありますが、効果は次第に薄れます。

しかし今回、京大病院が作製・備蓄している他人由来のiPS細胞から作った神経前駆細胞を、患者の左脳に約240万個注射して移植しました。手術は約3時間で終わり、脳出血などはなかったそうです。今後、移植した細胞が神経細胞になってドーパミンを出し、パーキンソン病の症状を和らげるか効果を確認します。5年後の保険適用の承認を目指しています。

金町院

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ラジオ体操

館山院
2018.11.09

こんにちは! てて整骨院館山の齊藤です。

本日、11月9日公開の映画「体操しようよ」をご存知でしょうか?

 

38年間無遅刻無欠勤、真面目だけが取り柄の会社員・佐野道太郎を草刈正雄が演じる。主人公は、18年前に妻を亡くし、一人娘の弓子(木村文乃)と2人暮らし。定年退職後「これからは自由に生きるぞ!」と意気込むものの、実際には何をしていいのか途方にくれ、しかもしっかり者の弓子から「佐野家の新しい主夫は、お父さんです!」と宣言され家事担当に。ある日地元のラジオ体操会に参加したことで人生の風向きが変わっていく。

 

という話だそうで、興味のある方は公式サイトを是非チェックしてみてください。

 

さてこの「体操しようよ」なんですが、てて整骨院館山店の最寄り駅である館山駅や、隣の南房総市にある野島崎灯台などでロケーションが行われたそうで、撮影風景も千葉県フィルムコミッションのサイトで見ることができます。

館山市はコチラ

南房総市はコチラ

※個人的には南房総市のギャラリーにある草刈さんとチーバくんのツーショット写真がツボでした。

 

なんだか映画の宣伝みたいな感じになって来ているので、やっぱりラジオ体操=健康増進!と言うことで強引に方向転換すべく、ラジオ体操について調べてみました!

 

■ラジオ体操の由来

お馴染みの「ラジオ体操」は、90年の歴史を持つ体操です。かんぽ生命の前身である逓信省簡易保険局が1928年(昭和3年)に「国民保健体操」として制定し、日本放送協会のラジオ放送で広く普及しました。体操の内容も1951~1952年(昭和26~27年)に「ラジオ体操第一・第二」として再構成され、誰でも気軽に実践できる運動として現在も多くの方に親しまれています。

■ラジオ体操の種類

第一、第二があるのは知っていましたが、目的が若干違うと言うのはご存知でしょうか?

第一は「老若男女を問わず誰でもできることにポイントを置いた体操」とのこと。小学校から工場などの職場まで広く使われており、一般的にはラジオ体操といえば第一のことを指すことが多い。「事務職向けの体操」という情報が出回ったこともあるが、全国ラジオ体操連盟による説明では「子供からお年寄りまで一般の人が行うことを目的とした体操」なんだそうです。

第二は「職場向け」として制定されたそうです。体をきたえ、筋力を強化することにポイントを置いている。ややテンポの速いメロディで、第一より運動量が多い。主に小学校高学年から高等学校、青壮年の間で使われている。「作業などを行う現業向けの体操」という情報が出回ったこともあるが、全国ラジオ体操連盟による説明では「働き盛りの人が職場で行うことを目的とした体操」である。妊娠中の女性や高齢者、小学校低中学年の児童らにとってはやや運動強度が強く、また職務や行事などのプログラム進行においては取れる時間に制約があることなどから、ラジオ体操第一のみを行うことも多いとのこと。

そして何かのテレビ番組で紹介されて知った気がするのですが、第三もその昔存在していたようで、復刻版を動画でアップしてる人がいたので見てみたのですが、結構ハードな感じで私がやったら息切れ必至だな・・・と思いました。

 

ということで最後に、草刈正雄さんと一緒にラジオ体操第一(老若男女を問わず、誰でもできる)をやっていきましょう!(*´-`)

 

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長いも 自然薯

オレンジ堂整骨院・鍼灸院
2018.11.07

皆さん、こんにちは!!!

あと今年も二ヶ月になりましたね! やり残したことはないです???  ある人はしっかりやりましょうwwww

 

今回は11月に旬な長芋についてです!!

よくすりおろせばねばねばになってご飯にかけて食べると美味しいとろろ飯のとろろである長芋ですが、実はすごい栄養の宝庫であることをご存知ですか?しかしその栄養が豊富でありながらも上手にとならないと長芋の効能はもちろん効果も無駄にしてしまいます。そこで長芋の栄養を効能的に食べる食べ方を始め効果にいい取り方など細かく紹介していきましょう。ぜひ効果のある山芋の食べ方知ってさらに栄養をしっかり効能できるようにしましょう。

 

長芋100gのカロリーは?
長芋100gのカロリーは65カロリー。芋類の中でも比較的カロリーが低く、水分量が多い野菜です。

1本分のカロリー長いも1本(約720g)に対するカロリーは468カロリーです。

長芋、自然薯について
山芋という種類はないのですが、山芋は一般的に自然薯を指しますさらにわかりやすく説明すると、原産国の違いがあります。自然薯は国産で、長芋は中国産なんですね。自然薯は、自然生とも呼ばれその名の通り山に自生している天然のヤマノイモです。近年では栽培が盛んになり形のきれいなものが市場に流通しています。

長芋とは風味も違い栄養価も高く価格も1本1,000円近くするものが多く高級食材です。自然薯のカロリーは100gあたり121カロリー。長芋と比べると倍のカロリーになりますね。

さて、長芋に入っている栄養素について話します。どれもこれも素晴らしい栄養素なので無駄なく撮って欲しい所です。最初に紹介するのは消化酵素と呼ばれるものです。主に、アミラーゼやグルコシダーゼ、ジアスターゼ等を指します。この消化酵素が入っているお蔭で生で長芋を食べたとしてもお腹を壊すこともなく、栄養素もしっかりとることが出来るのです。またこの消化酵素にはそれ以外にも栄養素としての価値があります。

消化酵素であるアミラーゼやジアスターゼなどはその時一緒に食べた食物をの消化を促進して、胃腸の働きを助ける効果があります。胃腸が弱い人は特に食べるといい食材でもあります。また新陳代謝も高めてくれて血行を促進する作用持っています。その為にダイエット食品としても使えるのも長芋の栄養素として優れている所でもあります。また消化酵素は加熱せずに生で食べる方がより多くの素晴らしい栄養素を取ることができます。

長芋の栄養
長芋は栄養価が高く、3大栄養素のひとつ炭水化物の割合も多い食品です。亜鉛・カリウム・鉄などのミネラル成分が豊富で、さらに女性に嬉しいビタミンB群・ビタミンCも含まれています。

さらに食物繊維やアミラーゼやジアスターゼなどの消化酵素、粘膜の保護や様々な病気の予防に働きかけるぬめり成分も含まれており長芋のもたらす健康効果は計り知れません!

ぬめり成分
長芋のぬめり成分は、胃腸の粘膜の保護や修復を助けることで低下した胃腸機能の回復やたんぱく質の消化と吸収を促進する働きがあります。

このぬめり成分は熱に弱く、水に溶けやすいため、熱を通さずそのままいただきましょう。

炭水化物
長芋100gに含まれる炭水化物の量は13.9gで、炭水化物は3大栄養素の1つと言われるほど体を作る大切な栄養素です。炭水化物は体内で消化吸収されると血中で糖になり、体や脳の大事なエネルギー源となります。また食物繊維も含まれるため、満腹感や便秘対策にも効果のある栄養素です。

ビタミンB群
ビタミンB群やアルギニン、サポニンやコリンなど長芋にはたんぱく質の分解を助け、疲労回復効果が期待されています。長芋の100gに含まれるビタミンB群の量は0.42mg。「長芋を食べたら元気になれる」秘訣がここにもありました。

 

山芋の1つである長芋ですが、いろんな効果や効能があり、食べるには最高の食材です。芋として珍しく生で摂取出来ることや、皮もうまく使えば食べれることもある長芋ですが、ぜひこの機会に新しい食べ方を見つけながら山のウナギと呼ばれた長芋の栄養素を積極的に摂取していきましょう

産地の違い、粘りの違いについては、しっかり覚えておきましょうね。栄養価たっぷりでカロリー低めの長芋はダイエットや日々の健康管理にピッタリな野菜ですね。実はこんなに魅力たっぷりの長芋。今後意識して取り入れてみてくださいね。

 

オレンジ堂 岡田

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パーキンソン病①

金町院
2018.11.05

・パーキンソン病とは

例えば手を動かそうとするとき、脳から「手を動かせ」という指令がいくつもの神経細胞を経由して手の筋肉まで伝わります。脳内で指令を伝える物質の一つにドーパミンがあります。パーキンソン病にかかると、ドーパミンを作る神経細胞に異常なたんぱく質がたまって細胞が徐々に死に、ドーパミンが減って指令が伝わりにくくなります。体の震えや筋肉のこわばり、動作が緩慢(かんまん)になるといった症状が表れます。時間の経過とともに徐々に進行していく病気のため、初期症状を早期に発見し、適切な治療を行うことで進行を遅らせることが重要です。

日本国内では1000人当たり1~1.5人と言われ、約16万人いると推定されます。おおむね40~50歳以降に発症し、若い人でこの病気になる人はまれです。70歳以上の高齢者での有病率は約1%で、高齢者では決して珍しい病気ではなく、今後の高齢化の進展で患者さんが増えることが懸念されています。進行性ですが、この病気が直接の原因で死に至ることはありません。米俳優のマイケル・J・フォックスさんや、ボクシング元世界王者の故ムハマド・アリさんが患者として知られています。40歳以下でかかることもあり、若年性(じゃくねんせい)パーキンソン病と呼ばれます。

パーキンソン病では脳の中脳の一部である「黒質」が変性を起こすことで、黒質で作られる神経伝達物質のドーパミンが減少します。神経伝達物質は脳からの指令が電気信号として神経細胞を伝わっていく際に、神経細胞と神経細胞の隙間(すきま)で電気信号の内容を伝える物質です。そのうち、ドーパミンは、運動調節、認知機能、ホルモン調節、感情・意欲・学習などにかかわると言われています。ドーパミンの量が減少すると、さまざまな影響が表れますが、運動の調節が難しくなると、結果として最初にお話ししたような特徴的な運動障害が発生します。治療法が確立していない時代は、そのまま寝たきりになってしまうことすらありました。

黒質が変性を起こす原因はまだ不明なため、完全な治癒は望めません。現時点では減少したドーパミンを薬で補うことなどで進行を遅らせることが治療の中心となります。もっとも最近では治療薬の種類も増加し、適切な治療を行えば寝たきりのような状態になることは極めてまれです。

これまでの研究では、ドーパミン量が正常時の20%以下に減少すると症状が表れるとされています。この時期に表れる初期症状にいち早く気づき、治療をより早く始めるほど、それ以降の病状の進展を遅らせることができると言われています。

次回はパーキンソン病の主な症状についてお話します。

金町院

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肝臓について

未分類
2018.11.02

こんにちは     てての橋本です。

今日は肝臓について書きたいと思います。

肝臓は臓器の1つで、人体最大の臓器と言われています。

肝臓の場所は横隔膜の下、胃の隣にあります。

肝臓の機能は代謝機能(栄養素分解・合成・貯蔵)、解毒作用(アルコールの分解等)、

肝臓は再生能力に優れ、ダメージを受けても残った正常な細胞が働き機能を維持します。

肝臓は痛み等の症状を出すことがあまりないので「沈黙の臓器」とも言われ、異常に気付いた時には病気が進行していることもあります。

主な自覚症状として「疲れやすい」「吐き気」「黄疸(皮膚・目が黄色くなる)」「発熱」などがありますが、こうした症状は肝臓の機能がかなり低下していないと現れません。

肝臓の異常を発見するためにまず行われるのは血液検査です。

肝臓の働きは加齢などさまざまな要因から影響を受けます。

一度、肝臓の検査を受けて異常がなかったとしても、それ以降検査を受けなくなってしまうのはよくありません。

出来るだけ同じ医療機関で定期的に検査を受けて、肝臓の働きがきちんと保たれているかどうか調べる必要があります。

そうすることで、もし肝臓に異常が生じても、早く気付く事ができます。

血液検査の結果に異常がある場合は「肝炎」を生じてる可能性があります。

肝炎とは肝臓に炎症が起きた状態のことで、大きく二つに分けられます。

・ウイルス性肝炎

ウイルスが原因の肝炎です。

原因となるウイルスは様々ですが、主に「B型肝炎ウイルス」「C型肝炎ウイルス」です。

これらによって引き起こされる「肝炎」は放置していると、将来的に「慢性肝炎」「肝硬変」「肝がん」というように進行していきます。

ウイルス感染の有無は血液中のウイルスの抗原・抗体、ウイルスの遺伝子の有無など血液検査により判明します。

・非ウイルス性肝炎

ウイルス以外で起きる肝炎です。

原因は様々ですが肝臓に脂肪が貯まり起きる「脂肪肝」によるものがもっとも多いです。

その他には薬剤や免疫系の異常によって起きる肝炎もあります。

肝の多くは食べ過ぎや過度な飲酒によって起こりますが、最近では「非アルコール性脂肪肝炎」が注目されています。

非アルコール性脂肪肝炎を放置しておくと慢性肝炎、肝硬変、肝がんへ進行する可能性もあります。

血液検査で肝臓の異常が判明した場合には、上記の病気の有無を調べるため、総合的な血液検査や、エコー検査など詳しい検査を受ける必要があります。

肝臓の病気に対する治療は進歩していますが、肝硬変まで進行すると元の状態に戻すのは難しくなります。

慢性肝炎の状態なら元の状態に戻せる可能性もあるので定期的な診断を行い、早期発見・早期治療を心がけましょう。

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キノコの効用

Let‘s整骨院
2018.10.30

こんにちは。レッツの後藤です。
秋も本格的になり、この時期が旬の食べ物もおいしくなってきました。
サンマや栗、新米など色々と美味しいものはありますが今回は秋の代表的な食材“キノコ”に注目していきたいと思います。

1、キノコの効果
そんな秋の食べ物として知名度の高いキノコですが、具体的にどんな効果があるのでしょう。
まず主要な栄養素としてビタミンDがあげられます。
ビタミンDは
 ・筋肉増強…筋肉を元気に働く筋肉にする。
肥大した脂肪細胞を監視する役割があり、正常な脂肪細胞にする。
・カルシウムの吸収を助ける。
・肥満予防、ガン予防、骨粗しょう症予防効果がある。
などの効果があり主に骨の形成等に関与する重要なビタミン類です。

他には食物繊維があげられます。
食物繊維は
  ・コレステロールを下げ、動脈硬化、高血圧を予防する。
・大腸がん、便秘を予防する。
の効果があります。

2、よく食べられるきのこの種類と特徴

【しいたけ】
筋肉、骨を丈夫にするビタミンDのもとになるエスゴステリンを豊富に含んでいます。
ビタミンDはカルシウムの吸収をアップし、骨粗しょう症の緩和と予防に有効です。
また、抗ウイルス性物質βグルカンや脳の老化予防効果のあるグルタミン酸も含んでいます。
紫外線を浴びたしいたけはビタミンDが増えるため、料理には 干ししいたけを活用するのも良いでしょう。

【まいたけ】
βグルカンという多糖類を豊富に含み、免疫機能を回復させガン細胞の増殖を抑える働きがあります。
まいたけはこの効力が群を抜いて強く、βグルカンは食物繊維と 同じように腸をきれいにする効果があるため、大腸がんの予防にも役立ちます。
ビタミンDも豊富に含みカルシウムの吸収を助け、骨や歯を丈夫にします。

【えのきたけ】
ギャバという成分が豊富に含まれています。これは、神経の興奮を鎮め腎臓や肝臓の働きを活発にする働きがあり、血圧や神経の安定に役立ちます。
また、疲労回復に効果のあるビタミンB1の含有量はきのこ類の中でもトップクラスです。

【なめこ】
ギャバという成分が豊富に含まれています。
これは、神経の興奮を鎮め腎臓や肝臓の働きを活発にする働きがあり、血圧や神経の安定に役立ちます。
また、疲労回復に効果のあるビタミンB1の含有量はきのこ類の中でもトップクラスです。

【しめじ】
カルシウムの吸収を助けるビタミンDや、代謝アップに役立つビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンなどを含みます。
不足しがちな必須アミノ酸、リジンが多く含まれています。

【マッシュルーム】
ビタミンB2、カリウム、食物繊維が豊富。うまみ成分であるグルタミン酸も多く含まれ、 味が良いのも特徴です。

【まつたけ】
秋の味覚の王様。
あの香りをつくるマツタケオールや桂皮酸メチルには食欲増進、 消化酵素の分泌を促す作用と同時に、ガン予防に効果があるといわれています。
他のきのこと比べて、食物繊維や鉄分をより多く含んでいます。

【エリンギ】
歯ざわりの良さが特徴。食物繊維が豊富で、生活習慣病予防に効果的です。
カリウムや、ビタミンB2も豊富。高血圧の予防や、ガンの発生に関わる活性酵素の働きを抑えるといわれています。

以上にようにキノコには様々な効用と栄養価が含まれている素晴らしい食材です。
皆さんもぜひこの旬の食べ物を食卓に取り入れていってください。

Let’s整骨院 後藤

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怪我の多い秋

金町院
2018.10.29

秋になると、運動をする機会が増えけが人が増えてきます、そんな時には湿潤療法がおすすめです。

湿潤療法「少し湿った状態で治す」

傷の手当てといえば、ひと昔前は、傷口を消毒してガーゼなどをあてて、乾かして治すのが一般的だった。ところが最近では、傷口を乾かさずに治す「湿潤療法」がスタンダードになっている。

ケガをすると、まず出血が起こって傷口でかたまり、浸出液と呼ばれる体液がしみ出す。そして、皮膚や傷痕をつくる細胞が働いて、傷が治っていく。浸出液や血液が乾燥して固まったのが、かさぶただ。

浸出液には、傷を治すために必要な成分がたくさん含まれている。ところが、乾燥すると機能が十分に発揮出来ず、傷の治りが遅くなるという。そこで出てくるのが湿潤療法だ。かさぶたを作るよりも早く、きれいに治せる。

消毒不要、水で洗って乾かさない

家庭で湿潤療法を行うには、まず傷口を水道水でよく洗う。その後、傷口が乾かないように、ハイドロコロイド素材の「家庭用創傷パッド」(傷パッド)などで覆えばOKだ。

傷パッドは、浸出液を吸収するとゲル化して、傷口にふたをする。傷口の乾燥を防ぐことで浸出液を保ち、治癒を促す仕組みだ。傷口を消毒する必要はない。消毒薬はばい菌を殺すが、健康な皮膚の細胞も傷つけてしまうという。

傷パッドが手元にない場合は、傷口にワセリンを塗って、くっつかないガーゼ(表面がシリコンメッシュなどでコーティングされている非固着性ガーゼ)などで覆うことで乾燥を防ぎ、治癒を促す方法もある。

全体がハイドロコロイド素材のものや、防水フィルムの中央部分にだけハイドロコロイド素材のパッドが付いているものなど、様々な形のものがある。店頭では表示をよく見て、傷の大きさにあったものを選ぶとよい。

湿潤療法、挫折しそうになった時のポイント

こうして見ると非常に簡単な「湿潤療法」だが、家庭で取り組もうとして、つまずいた経験はないだろうか。市販の家庭用創傷パッドの注意書きを読むと、実にたくさんの「禁止事項」が書かれている。

例えば、「感染している傷には使用しない」「かさぶたには使用しない」「3歳未満には使用しない」「切って使用してはいけない」などだ。また、薬局で「4~5日貼りっぱなしでよい」などの案内を受けることもある。一体、どんな時に使ってよくて、どんな時ならダメなのだろうか。

▼感染のある傷とは?「じくじく」は化膿?

傷口に細菌が感染すると化膿(かのう)が起こる。痛みが出て、はれたり、赤くなったり、局所的に熱を帯びたように感じたりする症状が現れる。39度を超える発熱が起こる場合もあるという。こうした場合は、自己判断で傷パッドを貼らずに医療機関を受診したほうがよい。

一方、同じように傷口が「じくじく」して見えても、感染を示す症状がない場合もある。これは、パッドの材料であるハイドロコロイド素材が水分を吸ってとけて傷口に残っている可能性が高い。水道水でよく洗い、新しい傷パッドに貼り替える。

 

▼できてしまったかさぶたのケアは?

かさぶたに傷パッドをはると、はがすときに一緒にはがれて傷を深くする恐れがある。また、かさぶたの下にばい菌を閉じ込めている場合もあるため、かさぶたへの使用を禁止している製品は多い。

ただ、かさぶたは、浸出液が乾燥してかたまったものだ。水溶性のため、ハイドロコロイド素材のパッドで密封すると溶けてなくなることもある。傷が乾いてしまったからといって諦めず、医師に相談してみるとよい。

▼2歳以下の子どもには使えない?

傷パッドの注意書きには、よく「3歳未満(2歳以下)に使わないように」とある。メーカーによると、「子どもの肌は大人より薄いため理論的に使用を避けた方がよい」ためだという。はがす際に肌を傷つける恐れもある。

ただ、医療現場では医師の裁量の下で、子どもにもハイドロコロイド素材のパッドが使われるケースもある。まずは医師に相談し、傷や肌の状態にあった適切な方法をあおぐとよいだろう。

▼張りっぱなしでよい?

傷パッドは、できれば1日1回は貼り替えて傷の様子を確認したい。浸出液が多くてパッドから漏れてしまう場合も、貼り替える。

浸出液は、傷口にとっては必要な成分だ。だが、健康な皮膚に付着したままになると、皮膚が軟化して、細菌などに感染するリスクが高まる。また、あせもなどのトラブルにもつながる。

▼切ってはいけない?

製品によっては、切って使うと、側面から余分な水分を吸収する恐れがあるため、切って使わないようにうたう製品もある。一方で、ロール状になっていて、切って使えるハイドロコロイド製品もあるので、傷の大きさに合わせて選択するとよい。

 

傷の大小にかかわらず「不安なら受診を」

化膿している場合以外にも受診したほうがいい場合がある。傷が深い、開いている、洗っても砂やどろなどで汚れている(傷口に異物が残っている)、血が止まらない、動物にかまれた場合などだ。

医療機関では、感染があれば抗菌薬の飲み薬などが処方される。傷の治りを早くする外用薬が処方されることもある。また、適切なホームケアの指導をうけることができる。

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生姜葛湯Ⅱ

健康の話
2018.10.26

 

こんにちわ!

朝晩は大分冷えるようになりましたね(´・ω・`)

ちなみにみなさん炬燵は出しましたか?

私は先日の休みにめちゃくちゃ晴れたので今しかない!!

と思って冬用カーペットも炬燵も出しました(`・ω・´)

もうぬくぬくする準備は万端です!

 

さて、今回は前回の生姜葛湯の続きです!

 

≪風邪予防・症状の緩和≫

風邪の引き始めに効果的で体の熱を放出させ、発汗を促す効果があります。

さらに生姜葛湯には炎症を抑える効果があり、喉の痛み、頭痛、関節痛に効果的です。

 

≪便秘の解消≫

生姜にはショウガオール、ジンゲロンという成分が入っていて、

血管を拡張し、血行促進させ、内臓を温める働きがあります。

生姜の香り成分ジンギベレンも胃腸を温め、胃腸機能向上作用があり、

生姜の作用は腸の結構改善により、内臓が温まり、腸蠕動が活発になることで便秘の解消になります。

さらに葛湯に含まれるイソフラボンの1つ、ダイゼインは腸内細菌によりエクオールという成分に変換されます。

その変換される時に、腸内細菌の善玉菌である乳酸菌を取り込むため、善玉菌が増え腸内環境が整うようになります。

腸内環境が整うと弁の改善はもちろん免疫力工場や肌荒れ改善、自律神経が安定し

心が落ち着くなど様々な健康効果があります。

 

生姜にはほかにも健康効果があり

・胃腸の機能を高める効果

・消化吸収を助け食欲増進させる効果

・吐き気を止める効果

・アレルギー症状を緩和させる効果

・血液さらさら効果

・めまい・耳鳴りの改善効果

・自律神経を安定させ睡眠の質を高める効果

・妊娠中のつわりを緩和する効果

 

葛には

・更年期障害の緩和効果

・骨粗鬆症を予防する効果

・肝機能を高める効果

があります。

生姜葛湯も飲むタイミングで効果がかなり発揮されるそうです。

・風邪の引き始め

・体が冷えている時

・胃腸の調子が悪い時

・ダイエット中のおやつにも!

 

生姜葛湯を作る時、生の生姜・乾燥した生姜・・・

実は効果が違います!(`・ω・´)

生の生姜を使う場合

★風邪を引いた時

★二日酔いの時

★つわりを緩和したいとき

★悪玉コレステロールを下げたいとき

★アンチエイジングしたいとき

★関節痛を緩和したいとき

 

加熱・乾燥生姜を使う場合

★冷え性を改善したいとき

★肩こりを和らげたいとき

★胃腸機能を高めたいとき

★便秘を解消したいとき

★食欲を高めたい時

★ダイエットをしたいとき

★生活習慣病を予防したいとき

必要な効果によって生姜の使い分けをして

健康な体を目指したいですね!

ちなみに冷え性で胃腸があんまりよくない私は加熱・乾燥している生姜を使って飲んでみようかなと思います。

てて整骨院 田中(; ・`д・´)

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寝起きの肩こり

オレンジ堂整骨院・鍼灸院
2018.10.24

ようやく夏の暑さから解放され一気にさむくなりましたね。

この季節、涼しく寝やすいのでずっと寝ていたい今日この頃。

 

しかし、朝起きても体の疲れが取れず、肩がこってしまう事ありませんか?。

例えば

・前日ひどく疲れた

・そもそも肩こりは慢性的に起こっている

・睡眠時の姿勢が正しくない

・枕が合っていない

・睡眠時の悪癖

など こういう時ありませんか?

 

肩こりを解消するには

その原因への対処です。

 

・自分に合った枕を選ぶ

さて、「自分に合った枕」とはどういう枕を指すのでしょう?

枕を選ぶ上で大事な点を以下にあげていきます。

頭だけでなく、肩まで支えられること…肩まで支えられないと、首の部分に隙間ができてしまう。これによる弊害は先述の通り。

横から見た形状が三角形であること…水平面から見た首の角度は5度前後がベストで、この状態を作るための形状。

高さが10~15cmであること…布団の水平面と首の間の距離は1~6cmがベストなので、枕そのものの高さはこのくらいになる。

幅が60cm以上であること…寝返りを打つことを考慮した場合、このくらいの幅は欲しいです。

自分の体に合った固さであること…固すぎると首や肩の筋肉がこわばってしまうし、逆に柔らかすぎると首や肩を支えられない。

・ストレッチで、固くなった体をほぐす

特に肩こりに有効なのは、以下のストレッチです。

筋弛緩法…前身に全力の7~8割ほどの力を入れた状態を5秒ほど続けた後、10秒ほど脱力する。

肩甲骨ほぐし…肩甲骨を狭めるイメージで息を吸い、肩甲骨を広げるイメージで息を吐く。呼吸はゆっくりと。

肩すくめ…両腕をだらりとさせた状態で息を吸いながら肩を上げ、息を吐きながら肩を下ろす。これも呼吸はゆっくりと。

腕引き…肩が痛い方の腕を後ろに上げ、20秒ほど静止したら下ろす。これを2セット行う。

脊椎ストレッチ…ストレッチポール(なければタオルなどでも代用可)に背中を乗せ仰向けになり、左右に動きながら背中を伸ばす。

・睡眠時無呼吸症候群への対処

これは、睡眠障害を扱う病院へ行き、お医者さんのお世話になりましょう。

まずは相談から。

・歯ぎしり、噛みしめへの対処

これらはストレスが原因で起こるといわれていますが、ハッキリした原因は断定できないのが現状です。

ただ、肩こりだけでなく歯痛があるようでしたら、歯ぎしりや噛みしめを疑った方がいいかもしれません。

痛くなった歯は、歯医者さんで診てもらいましょう。

寝ている時、肩に過度の負荷をかけると肩こりになるわけですが、いろいろ原因があって、それによって講じるべき策も違うということが

お分かりいただけたと思います。

しっかり対策して、肩のこらない朝を迎えたいものですね。

 

オレンジ堂 横山

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