しわについて|葛飾区亀有、金町の接骨・鍼灸院

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しわについて

健康の話
2016.11.17
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最近、甘いものが大好きでついつい糖分を摂取してしまいがちな南千住院 本間です。

今回は、その糖分多量摂取も関わる「しわ」について紹介していきたいと思います。

 

通常、しわが老化の現れであることは知られていますが、最近の研究では、

特に顔にしわのラインと「溝」を引き起こす理由が老化だけでないことが分かっています。

特定の食べ物と不健康な習慣は、若年性のしわを引き起こす可能性があります。

しわについてよく知られているのは、しわが老化現象によって起こるということです。

しかし老化は一定の年齢に達した時に起こると思うのは誤った認識です。

早く老化することもありますので、それは避けなければならないのです。

年齢と共に細胞分裂が遅くなり、皮膚の自然なハリや水分、潤いが失われ、それが「しわ」につながるそうです。

◆しわのタイプ◆

しわは、その原因、見た目、深さによって3つのグループに分類できます

・重力しわ:皮膚に作用して下に「垂れる」原因となる重力に起因します。

この重力に抵抗する度合いは、その人の遺伝子と皮膚のタイプ、そしてどの程度うまくケアしているかによって

決まります。

重力しわが現れる最も一般的な場所の一つは口角の周りで唇を引き下げます。

・ダイナミックしわ:これらのしわは、笑ったり話したり、タバコを吸うなど、顔の筋肉運動に起因します。

動きのパターンは、人によって違ったしわの構造をもたらします。

例えば、よくストローで飲み物を飲むとか、話すために口を動かす時はいつでも独特なしわのパターンが出ます。

弾力とコラーゲンが失われると、それはさらに明白になります。

唇の上のシワ、額、目周りの「カラス足」は、ダイナミックなしわで最も一般的なタイプです。

・混合しわ:これらは、重力や動作という上記二つのタイプの組合せで起因します。

古典的な例は首で、重力のために皮膚がゆるみ、度重なるうなずきによってしわができます。

 

 

◆しわを起こす習慣◆

皮膚の自然な老化の影響を除いて、一部の人は他の人より若い年齢でしわができます。その原因にはこんなものがあるそうです。

 

・アルコール:毎日、または毎週末ずっと飲んでいると、通常に比べ皮膚が2年早く老化します。

・座りっぱなしのライフスタイル:運動不足はしわの原因になることが証明されています。

・不眠:コラーゲン再生を促進するホルモンの生産を刺激する睡眠の不足は、真皮の早老に関連があります。

・過度な日焼け:日光浴に多くの時間を費やすなら、日焼けはシワの原因になることに加え

真皮を厚くし、シミ・ソバカスの増加、皮膚がんを発症するリスクを高めます。

・喫煙:ニコチンは皮膚「呼吸」を阻害します。そのうえ、タバコを「一服」するたび

口(特に上唇)の回りに、より多くのしわを引き起こします。

・ストレス:ストレスへの皮膚の反応は、不眠症のものと似ています。

神経質だったりストレスにさらされることは、老け顔、しわ、白髪、脱毛症の原因になります。

他にも・・・

朝食をぬく、ネガティブな考え、病気、突然の体重減少などさまざまな原因があるそうです。

◆しわを引き起こす食品◆

若くて美しい皮膚の最大の敵は、砂糖です。しかし、要注意。それは、デザート、チョコレート、お菓子だけのせいでありません。高温時に炭水化物、タンパク質、脂肪が反応して起こる「グリケーション(糖化)」もそうです。マリネした肉を避け、フィッシュ・アンド・チップスのような揚げ物を食べず、高熱で料理した食物の量を減らしてください。また食事中は、あまりたくさんの液体を飲まないようにしましょう。

対照的に、砂糖の代わりにより多くの果物と野菜を食べることは、フリーラジカルを除去するのに役立ちます。抗酸化物質が豊富であることに加えて、おいしくて太りません。これらの食品を食生活に取り込むことで、若年性のしわを自然に防ぎ、心も身体も若々しくいられることでしょう。

 

 

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