亀有北口本院

2017.04.30

こんにちは！

新学期が始まり息子のクラスも担任の先生が変わりました(^^)

元気いっぱいのいい先生なんですが、先日校庭でぎっくりをやってしまったんです(;O;)

何とか放課後まで頑張ってくれたそうで・・・

辛かっただろうなぁ(;_;)

ぎっくり腰の原因と改善方法

亀有南口分院

2017.04.29

「あごが痛い」

「口が開かない」

「カクカク音がして痛い」

こんな症状はありませんか？

顎関節症の人の症状として

・口を大きく開いたとき，人差し指から薬指を並べた3本指を縦にして入るか

・口を大きく開け閉めした時，あごの痛みがあるか

・口を大きく開いたとき，まっすぐに開くか

・硬いものを食べるとあごや顔が痛むか

などがあります。

顎関節症になる要因としては

・食いしばりや歯ぎしり

・偏った咀嚼

・姿勢の癖や寝相

・顎を使う特殊な習慣

などがあります。

自宅で出来るセルフケアとして

まず痛みが辛い時には

・１０分間を限度として氷水を入れたビニール袋を痛む顎関節の外側、あるいは筋肉の上に当てて冷やす。１０分冷やしたらゆっくりと開閉口して顎関節を動かすとともに筋肉を引き延ばす動作を繰り返し、これを１日何回か行う。

・食品は小さく切り分け大きく開口することを避けるとともに、かみしめが必要な固い食品（特にビーフジャーキー、するめ、フランスパンといった食品のように、かみ切るのにしっかりかみしめる必要があるもの）は避けるようにしましょう。

・急に開閉口する動作は、関節をさらに傷つける可能性があるので避けましょう。

症状が落ち着いてきたら

・蒸しタオルを５分ほど当てて温める。

・親指の付け根（母指球）や３本そろえた指先でゆっくり押し回すようにマッサージする。強くつまんだり、痛みが強まるほど激しくもむのは逆効果みたいです。

顎関節症を放っておくと・・・

顎関節がゆがむと頭蓋骨にゆがみの力が伝達されます。逆に頭蓋骨がゆがむと、顎にゆがみが出てきてしまいます。頭蓋にゆがむがあると、自律神経失調症やうつ病になりやすいと言われています。

顎関節症の方は、生活が乱れてくるとそうではない方より、自律神経失調症やうつ病になりやすいそうです。

なので自覚症状のある方は早めの治療をお勧めします。

南口院　　名嘉真

健康の話

2017.04.28

更新を全くせず申し訳ありません・・・

西川の渡辺です。

と言うことで東洋医学の第２１回になりますm(_ _)m

今日は肝の変調についてです。

肝には疎泄機能と蔵血機能があるとされています。

疎泄は気の動きを調節する機能です。肝が変調して、疎泄機能が悪くなると、気が正しく流れなくなると考えられます。気が流れなければ、血と津液も滞ってしまいます。

血の流れが停滞すると、血がたまってドロドロになります。この汚い血を瘀血といいます。瘀血ができると、女性では生理不順や月経痛が現れやすいです。また、津液が滞った汚い水を水湿といいます。さらさらした水湿が湿、ドロドロした水湿が痰になります。湿や痰ができると、呼吸器系の症状が出やすくなります。

疎泄はストレスに非常に弱いと考えられます。疎泄がうまくはたらかないと、肝だけではなく、脾と胃にも影響がでます。

緊張すると胃痛がおこるのは疎泄の不調が胃に伝わったためで、下痢をするのは不調が脾に伝わったからと考えられます。ストレスによる疎泄異常が改善されないと、胃・十二指腸潰瘍を引き起こされることがあります。

疎泄は感情も調節していて、不調は気持ちの乱れにつながるといいます。疎泄が十分に機能しないと、気持ちが落ち込んで抑うつ感や不安が強くなります。疎泄が亢進するとイライラして、周囲に当り散らすようになります。肝は怒りの感情と強く結びついていて、ひどく怒ると、疎泄が過剰に機能することがあります。

蔵血は血を貯蔵し、出ていく血の量を調節する機能。肝が変調して、血が不足すると、はたらかなくなる器官や組織がでてきます。また、貯蔵できなくなると、肝から血があふれて出血しやすくなります。出血による赤い斑点が皮膚にできたり、女性では月経が長引いたり、経血量が増えたりします。

肝は、筋と爪、目に強いかかわりをもつとされています。筋（腱・靱帯・筋膜）は肝の血から栄養をもらっているため、蔵血機能が失調して血が足りなくなると、しびれやふるえがでます。血不足のままスポーツをすると、筋が弱っているので、けがをしやすいといわれます。爪にも異常がでやすく、変形したり、すじができたり、色がおかしくなります。

目を酷使すると、肝の血を多く使うと考えられます。血が足りないと、目に栄養をまわせないので、目がかすんだり、視力が落ちたりします。眼精疲労は、肝の変調が原因であることも多いです。

こんな感じで肝のお話でした。

飲みすぎ注意ですね(´Д｀;)

お知らせ

2017.04.27

こんにちわ！

最近ひまわり堂一部で人狼ゲームが流行ってますが、

人狼になり過ぎてついにゲームするときの名前が人狼になった田中です。(;^ω^)

まっそこは置いといてですね・・・

南千住院でイベントを開催します！

日時：５/５（金）こどもの日　９：００～１９：００

（１２：００～１５：００の間も受付します！）

☆イベント内容☆

『こどもdeフェスタ～みんな昔はこどもだった～』

５/５に３０分マッサージを受けて頂いて、その日に次の３０分マッサージの予約（１ヵ月以内）を入れて頂いた方限定で

３０分マッサージ　￥３，２００！！

※２回目のマッサージ分の料金も５/５に頂きます。

クレジットカードの使用可

通常１回　￥２，７００が２回分で　￥３，２００と

とーってもお得な値段になっております！！

そしてさらに来て頂いた方、全員にうまい棒プレゼント！

お子さまには犬風船もプレゼント＼(^o^)／☆

一人で来ても良し！お子様連れでも良し！

この機会しかありませんのでご予約はお早めに～！

健康の話

2017.04.27

　連続して胃及びその疾患について述べてきましたが、今回は総まとめ的な意味で”胃がん”について述べていきたいと思います。

胃がんの定義と疫学
広義の「胃癌」には以下の種類があります。

• 1,胃粘膜上皮から発生した癌腫：狭義の胃癌
• 2,上皮以外の組織から発生した悪性腫瘍：GIST・胃悪性リンパ腫など

胃癌の発生過程でヘリコバクター・ピロリ菌による「慢性萎縮性胃炎」・「鳥肌胃炎」の関与が示唆されています。
ヘリコバクター・ピロリ菌の陽性者では、陰性者と比較して胃癌の発生のリスクは5倍となります。
さらに、胃の萎縮の程度が進むと胃癌のリスクも上がり、ヘリコバクター・ピロリ菌感染陽性でかつ、萎縮性胃炎ありのグループでは、陰性で萎縮なしのグループと比較して胃癌の発生リスクは10倍となっています。
メタ解析によると、アジアでの無症状の成人を対象としたヘリコバクター・ピロリの除菌は、胃癌発症率および胃癌死亡率を有意に低下させました。

また喫煙や飲酒、過度のコレステロールなども胃がんを誘発する因子として危険視されています。

胃がんの治療
他の癌の治療と同様に、治療方針は癌の病期によって変わってきます。
主に以下にあげられる治療を集学的に行っていきます。
なお、がん治療には、手術・放射線治療・化学療法の三つがありますが、感染症を原因とする「アジア型のがん」である胃がんの治療には、それが全摘できる例外的な臓器であり、開腹手術で最初に確認できるという点から手術が向いています。

内視鏡治療
内視鏡的粘膜下層剥離術

手術治療
旧来よりまた現在においても、根治術の根本としては外科的手術切除であり、胃切除術+D2リンパ節郭清が根治術の基本であす。
また、癌の進行が進んでいると術前診断がなされれば、大網膜・脾臓・胆嚢といった周囲他臓器合併切除を行う拡大手術が行われます。
発見時には腹膜播種、リンパ節転移など胃以外に転移している進行癌の場合には、先に化学療法などを試み、転移したがん細胞を消すことが出来た場合に手術を行うこともあります。
また、全身麻酔下での手術に耐えられない場合。高齢である、心疾患がある、などがあげられます。

化学療法
外科的根治切除治療が困難な進行胃癌や手術治療後の補助療法として化学療法があります。
化学療法は様々に組み合わせて用いられ「レジメン」が提唱されています。

放射線治療
腺癌が多いため、日本では放射線療法は多くは行われません。
術後病変に対する治療や、未承認治療法として術中照射が手術の補助として有効かどうか研究されています。

生物学的療法（免疫療法）
生物学的療法（免疫療法とも呼ばれる）は身体の免疫が癌細胞を攻撃するのを補助する治療法であり、他の治療法の副作用から回復させる補助としても施されることがあります。
未承認治療法として他の治療法と併用して、再発癌の防止する生物学的治療法研究が医者によって進められていますが、2016年秋時点で胃癌に対する有効性が証明された免疫療法は存在しないため、正当な手続きを経て専門機関にて行われる治験以外では実施するべきではないと言われています。
別の生物学的治療法としては化学療法中あるいは治療後に（白血球など）血球が減少した患者に、コロニー刺激因子などを投与して血球数レベルの回復の手助けをすることがあります。
またある種の生物学的治療法を受ける患者は入院が必要な場合があります。

予後
早期に発見され治療が行われれば予後の良い癌です。
国立がんセンター中央病院胃癌グループの統計によると、5年生存率は胃癌全体で71.4%、StageIで91.2%、StageIIで80.9%、StageIIIで54.7%、StageIVでは9.4%であったということです。

以上、胃についてざざっと述べてきました。
長々とご拝読ありがとうございました。

南千住院　後藤

館山院

2017.04.26

こんにちは。てて整骨院館山店の齊藤です。

ゴールデンウィーク明けの５／８（月）から診療時間を変更することに致しました。

患者さまのニーズに応えるべく、朝の診療開始時間を１時間早めました。

それに伴い、平日午前中と土曜の診療終了時間も１時間早まりますが、ご了承ください。

５／８（月）からは

・平日　９：００～１２：００　　１４：００～１８：００

・土曜　９：００～１４：００

・日曜祝日　休診

となります。

また、４月から新しく橋本先生がスタッフに加わりました。

パッと見は少し怖いですが、とても明るく楽しい先生です。お話してると面白くて時間が過ぎるのを忘れてしまいます。笑

特に長い時間のマッサージを得意としていますので、すごく疲れがたまってる方や自分へのご褒美で今日は長めに・・・と思っていらっしゃる方には、ぜひ橋本先生の施術を受けていただきたいと思います。

それでは、今後ともよろしくお願いいたします。

オレンジ堂整骨院・鍼灸院

2017.04.26

皆さん、こんにちは！！

４月もあっという間に月末になりましたね、皆さんはお花見はしましたか？？

した人もしなかった人もいると思いますが、ちなみに自分はしていません(笑)通勤時に桜を見たくらいです。

さて、今日の本題に入りますね！！　今回は～ナッツ類～についてです。

ナッツといえば、お酒のつまみというイメージが強いかもしれませんが、おつまみとしてだけではもったいないほど、栄養がたっぷり含まれています。たとえばアーモンドのビタミンEは、かぼちゃの約５倍含まれているほか、食物繊維はキャベツの約５倍も！さらに血液をサラサラにするオレイン酸も豊富で、驚くほど栄養価が高いのです。
天然のサプリメント“ナッツ”を普段の食事にとりいれてみましょう。

ナッツにはさまざまな種類がありますが、定義としては「硬い殻でおおわれた木の実」のこと。アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピスタチオ、マカダミアナッツ、ヘーゼルナッツなどがあります。いずれも脂肪分は多く含まれていますが、その脂肪は生活習慣病の予防にも良いとされる不飽和脂肪酸で、適度に摂取することで美容にも健康にもよい効果が期待できます。

• アーモンド
  ナッツとしてもっとも一般的に知られているのがアーモンド。抗酸化作用がありアンチエイジング効果のあるビタミンEが豊富に含まれています。また脂肪燃焼に欠かせないビタミンB2や食物繊維も豊富なため、ダイエットの効果も期待できます。
• くるみ
  くるみの成分の約7割は脂質で、健康に良いとされるオメガ３脂肪酸がナッツの中ではもっとも豊富です。オメガ３脂肪酸は動脈硬化を防ぎ、コレステロール値や中性脂肪値を下げるなど、生活習慣病の予防に効果があるとされています

• カシューナッツ
  カシューという木になる実で、中華料理にもよく使われています。亜鉛や鉄などのミネラルも豊富で、オレイン酸もたっぷり。ナッツのなかではもっとも糖質が高いので、エネルギー補給には最適です。食感がやわらかく甘みもあるので食べやすいナッツです。

カシューナッツには、同量の牛肉の２倍以上の鉄分が含まれています。 さらに、一食分のカシューナッツで、１日に必要とされる銅の量の３８％を補給することが

できます銅が不足すると、貧血や、骨粗鬆症、関節炎、LDL（悪玉）コレステロールの増加、感染症などのリスクが増加します。

カシューナッツには、免疫力の強化や炎症のコントロールに欠かせない亜鉛も豊富に含まれています。 亜鉛は、傷の治癒・正常な味覚・嗅覚にも必要とされます。

カシューナッツは、脂肪の含有量の少なさにおいてナッツ類の中ではトップクラスです。 また、胆石予防にも効果がある可能性があります。

• ピスタチオ
  他のナッツよりやや小さめながら、その栄養価の高さから”ナッツの女王”とも呼ばれるピスタチオ。塩分を排出する作用のあるカリウムが豊富であるため、高血圧予防のほか、むくみの解消にも効果が期待できます。

• マカダミアナッツ
  ハワイのおみやげとしても有名なマカダミアナッツは脂質の割合がおよそ75%と高いですが、その多くは体によい不飽和脂肪酸で、なかでも脳卒中などの疾患や肌荒れなどに効果のあるパルミトレイン酸がナッツ類では唯一含まれています

これまでカロリーが高いということで遠ざけられていたマカダミアナッツですが、最近ではマカダミアナッツに含まれる脂肪は良い脂肪であることがわかってきました。

また、マカダミアナッツはパルミトオレイン酸（オメガ７一価不飽和脂肪酸）を含んでいる数少ない食品の１つです。 パルミトオレイン酸は、

コレステロールを下げる作用　、心臓疾患のリスクを低下させる作用があるだけでなく、肌の健康にとっても有益です。

美容ローションの中にマカダミア・オイルが使われているものがあるのも、そのためなのです。

１食分のマカダミアナッツで、１日に必要なチアミンを完全に補給することができます。 チアミンは、炭水化物をエネルギーに変換するのに必要な栄養素です。 体内に蓄えておくことのできるチアミンの量は比較的少ないため、チアミンを２週間摂らずにいると欠乏症になる恐れがあります。

美容にも健康にも役立つナッツ。食塩などを使用しない、素焼きにしたものをそのまま食べるのがオススメ。サラダに加えるなど料理に使ってもおいしいので、

色々工夫して食べても良さそう。

ただしナッツ類はカロリーが高めなので、くれぐれも食べ過ぎないように気をつけてくださいね！！

オレンジ堂　　岡田

西川整骨院・鍼灸院

2017.04.25

亀有南口分院

2017.04.25

未分類

2017.04.25

こんにちは！Let’s整骨院の佐藤です。

今日は４月２５日㈫です。気付けばもう４月も終わりです。５月にはいれば、皆さんが待ち望むGW(ゴールデンウィーク)がありますね！！

皆さんはどうGWを過ごすか予定を立てましたか？
遊びやお仕事と、きっと立て込んでいることでしょう😊

Let’s整骨院はGWも午前９時～午後１３時まで開院しているので、いつもはなかなかご来院できない方々もこの機会に是非ご来院して下さい(#^^#)
さて、前置きがありましたがさっそく内容にいきましょう(/・ω・)/

昨日は【植物学の日】でしたので植物を身近におくことで健康に繋がるものを紹介します。
なんで今日じゃないのというツッコミはなしでお願いします(笑)(/ω＼)

お部屋に置ける観葉植物には空気清浄の効果があります。
一口に空気清浄といっても「観葉植物の空気清浄ってどんな効果があるの？」「あるんだったらどれぐらい効果があるんだろう？」
「空気清浄効果が高い植物の種類を知りたい」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。植物の持つ効果は目に見えないため、
分かりづらいものです。
今回は、実証されている観葉植物の持つ空気清浄効果をお伝えします(‘◇’)ゞ

観葉植物には３つの空気清浄効果があります。
・空気中の有害物質の吸収
・マイナスイオン濃度上昇
・カビ、バクテリアの抑制    

【空気中の有害物質の吸収】

観葉植物にはシックハウス（ビル）症候群の原因となる有害物質（ホルムアルデヒドやトルエン、キシレン、アセトンなど）を吸収する力があることを、アメリカのNASAが発見し実証しました。
観葉植物は、私たちが日ごろ生活している職場や、家庭内での空気をきれいにするだけでなく、健康被害を抑える役割を持っていることがわかりました。
室内に置く観葉植物の数が多ければ多いほどその効果は大きくなるので、植物が多い空間に行くと思わず深呼吸したくなるのはそのためなのでしょうか(。´･ω･)?

【マイナスイオン濃度上昇】

マイナスイオンは心拍の安定、血圧を下げる効果、リラックス効果があり、心の健康のみならず、体の健康にたいへん良い働きをします。なんとそのマイナスイオンはすべての観葉植物から発生することがわかっています。
観葉植物は葉から水分を蒸発させ、空気中の湿度を上げ、ほこりやプラズマイオンを吸着させて地面に落とします。その結果マイナスイオンが残り、マイナスイオンの濃度が上昇していくことになります(´ω｀*)

【カビ、バクテリアの抑制 】

観葉植物はフィトケミカルという化学物質を放出し、空気中を浮遊している人体に有害なカビの胞子やバクテリアを抑制します。
もともとは観葉植物が自身を守るために放出しているのですが、結果的に私たち健康も守ってくれています(*´Д｀)
観葉植物は二酸化炭素を吸収すると同時に、人に優しい空気を送り出す、とても優秀な空気浄化システムなんだと気付かされます。

本日はここまでです。
では、皆さんまた次のブログで(^▽^)/

Let’s整骨院　佐藤